根据五一期间的气候特点和旅游资源，北京有以下几类推荐景点和活动，供不同需求选择：

一、历史人文类

天安门广场与故宫

- 天安门广场：

可观看升旗仪式（需提前预约），游览人民大会堂、国家博物馆等周边建筑，感受中国政治文化中心的气势。

- 故宫（紫禁城）：世界最大木质结构古建筑群，展现明清宫廷文化，建议安排2-3小时深度游览。

八达岭长城

- 作为“不到长城非好汉”的象征，建议选择徒步或缆车游览，感受长城的雄伟与历史厚重感。

二、自然与生态类

延庆千家店镇

- 京北生态屏障，拥有112华里葵海景观，适合自驾或骑行游览，体验“山水人家”的民俗风情。

三、现代地标类

鸟巢与水立方

- 可外观奥林匹克场馆，适合亲子游或年轻人，周边餐饮、娱乐设施完善。

四、文化体验类

孔庙国子监

- 了解中国古代教育制度，感受儒家文化氛围，适合文化爱好者。

颐和园

- 典型皇家园林，可乘船游湖、参观长廊、佛香阁，适合家庭游。

五、线路规划建议

一日游：

天安门 → 故宫 → 南锣鼓巷（老北京风情）。

两日游：

第一天：长城（八达岭/慕田峪）→ 天安门 → 国博；

第二天：颐和园 → 鸟巢 → 延庆千家店镇（自然风光）。

注意事项

1. 五一期间游客较多，建议提前购票预约（如天安门、故宫）并避开人流高峰；

2. 部分热门景点需提前7天官网购票（如故宫），避免现场排队；

3. 夏季气温较高，注意防晒并携带运动装备。

以上推荐综合了历史、自然、现代等多维度，可根据兴趣灵活安排行程。