海南旅游的行程规划需结合个人偏好和季节特点，以下是综合推荐及分区域建议：

一、海南四大旅游区域推荐

海口市（省会文化与交通枢纽）

- 必游景点：

骑楼老街（南洋风情）、海南鸡饭、文昌东郊椰林（椰文化代表）、观澜湖度假区（综合休闲娱乐）。 - 适合人群：历史文化爱好者、首次到访者、免税购物需求者。 - 住宿建议：市区选择便利，推荐骑楼老街附近或美兰国际机场周边。

三亚市（热带海滨与高端度假）

- 亚龙湾：

细软沙滩，适合潜水、浮潜；

- 天涯海角：标志性景点，可体验“海誓山盟”传说；

- 南山文化旅游区：佛教文化核心区，包含南山寺与108米海上观音像。 - 蜈支洲岛：潜水天堂，生态丰富；

- 呀诺达雨林：生态探险首选。 - 住宿建议：亚龙湾/海棠湾高端度假酒店，方便享受海滩和水上活动。

文昌市（侨乡与生态）

- 东郊椰林：

热带风光与海滩结合；

- 博鳌亚洲论坛会址：了解国际会议文化；

- 文昌航天发射场（季节性开放）：航天爱好者必去。 - 住宿建议：东郊椰林或文昌市区。

万宁市（热带风情与休闲）

- 兴隆热带植物园：

东南亚风情浓郁；

- 石梅湾/呀诺达雨林：生态体验；

- 万宁温泉：享受天然温泉资源。 - 住宿建议：石梅湾或万宁市区。

二、分季节旅游提示

冬季（11月-次年4月）：三亚气温22-28℃，适合潜水、海岛活动；

夏季（5月-10月）：需防台风，推荐海滨度假和水上运动；

雨季（6月-8月）：部分景区可能关闭，建议提前查询。

三、行程规划建议（7天为例）

海口2天：

第一天：骑楼老街 → 免税购物 → 文昌东郊椰林

第二天：观澜湖 → 兰州黄河游览区

三亚5天：

第一天：亚龙湾海滩 → 天涯海角

第二天：南山文化旅游区 → 大东海

第三天：蜈支洲岛潜水 → 亚龙湾热带天堂森林公园

第四天：呀诺达雨林探险 → 全天自由活动

第五天：海棠湾酒店休闲或返程准备

四、交通与住宿建议

交通：优先选择租车自驾，环岛旅行更灵活；

住宿：提前预订，三亚亚龙湾/海棠湾酒店性价比高，海口市区选择多样。以上推荐综合了海南各区域特色，可根据需求灵活调整行程。