东京的住宿选择需根据旅行目的、预算和偏好综合考量，以下为不同场景的推荐区域及住宿建议：

一、按旅行重点推荐

文化与博物馆爱好者

- 上野区：

靠近上野公园、东京国立博物馆等文化地标，适合赏樱季（3-4月）游客，周边有阿麦横丁等生活街区。 - 银座/新桥：集中奢侈品店、高级百货商场，适合追求高端体验的游客。

迪士尼主题旅行

- 舞滨/新宿：

迪士尼乐园位于舞滨站周边，新宿站则连接机场与市区，方便出行。

自由行预算有限者

- 品川/浅草：

靠近机场（成田/羽田），交通便利且租金相对较低，适合经济型住宿需求。

二、按区域特色推荐

新宿区

- 综合交通枢纽，聚集百货商场（如银座）、药妆店和美食场所，适合购物与娱乐。 - 推荐酒店：三井花园饭店银座普米尔、新宿伊势丹酒店。

涩谷区

- 日本潮流文化中心，涵盖购物、美食和娱乐，适合年轻游客。 - 推荐酒店：涩谷Hilton、伊势丹酒店。

山区与自然爱好者

- 箱根/镰仓/江之岛：

靠近温泉（箱根）、镰仓大佛等自然景点，推荐住新宿或品川转乘火车。

三、交通便利性建议

山手线沿线：覆盖东京23区，适合自由行游客。可划分A区（成田/羽田附近）、B区（新宿/浅草）、C区（品川/五反田）、D区（台场/迪士尼），根据行程需求选择。

地铁优先：东京地铁网络发达，建议购买地铁通票（如24小时券），方便到达主要景点。

四、住宿类型参考

经济型：胶囊旅馆（如东京晴空塔229层观景台胶囊旅馆）。- 中高端：酒店如安缦东京（大手町站附近）、半岛酒店（皇宫花园景观）。- 长期居住：可考虑租赁公寓，品川或练马区性价比更高。

五、注意事项

预算控制：市中心租金较高，可提前预订折扣房或选择短租平台。- 安全提示：避免荒川区、板桥区等治安较差区域，夜间出行注意保管财物。以上推荐综合了交通、景点分布及生活体验，可根据个人需求灵活调整。