重庆夏季避暑胜地推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、自然与山林类避暑地

仙女山森林公园

- 位于武隆区，夏季平均气温18-25℃，海拔1800米，拥有高山草甸和天然帐篷露营区，适合搭帐篷、观星和体验草原文化。

- 特色活动：骑马、滑草、星空露营等。

黑山谷国家级森林公园

- 万盛经开区，属喀斯特地貌，年平均气温18℃，雨量充沛，森林覆盖率达95.4%。提供索道、徒步、漂流等体验，兼具生态探险与康养功能。

武陵山国家森林公园

- 覆盖面积3000平方公里，主城区平均气温28℃，而公园内气温仅20℃左右，被称为“天然空调”。含二号天池、七星寨等景点，适合露营、溯溪和观日出。

二、湖海与湿地类

金刀峡

- 以雄伟峡谷和飞瀑著称，夏季水量充沛。可体验漂流、洞穴探险，感受清凉与自然力量。

芙蓉洞

- 武隆县，洞内恒温16.1℃，主洞长2700米，游览道1860米。适合探险爱好者，洞穴景观神秘且需注意湿冷。

北温泉公园

- 北碚区，含天然温泉及游乐设施，适合家庭度假、温泉养生。

三、高原与山地类

巫山小三峡

- 由龙门峡、巴雾峡、滴翠峡组成，全长50公里，山水相依，气候凉爽。适合徒步、游船，感受巴楚文化。

雪玉山

- 海拔1700米，拥有“天生太极”“天生龙宫”等奇观，森林覆盖率达90%。夏季凉爽，适合露营、观鸟。

赵云山

- 平均海拔1800米，云海翻腾，层峦叠嶂。提供露营、徒步，体验高山草甸的宁静。

四、城市公园类

南山植物园

- 南岸区，海拔500米，森林覆盖率高，花卉种类丰富。适合短途避暑、散步及亲子活动。

北温泉公园

- 北碚区，含温泉、游乐设施，适合全家休闲放松。

五、其他推荐

云篆山：

主城区近郊，海拔280米，夏季气温比市区低3-5℃，适合短时间避暑。

梁平百里竹海：300平方公里的竹海景区，夏季清凉宜人，适合露营、徒步。

选择建议：

追求自然风光与康养体验：仙女山、武陵山、黑山谷；

喜欢户外活动：四面山、金刀峡、雪玉山；

注重舒适与休闲：江津大圆洞、北温泉公园；

距离主城较近：云篆山、南山植物园。