一、历史文化名城

北京

- 故宫、长城、颐和园等世界级景点，历史与现代交融。推荐游览故宫红墙黄瓦的帝王气，夜幕下三里屯的现代感。

- 交通：全国高铁/航班直达，地铁网络完善。

西安

- 古都西安，兵马俑、大雁塔、古城墙等历史遗迹。适合徒步或骑行游览。

上海外滩

- 黄浦江畔万国建筑群，可登高俯瞰浦江夜景。推荐外滩与陆家嘴金融区的对比游览。

二、自然与生态景观

稻城亚丁

- 雪域高原奇景，包含雪山、冰川、草甸、湖泊。适合徒步或高原反应适应后探索。

青海湖

- 西藏高原明珠，湖光山色适合放空身心。建议环湖骑行或自驾。

云南丽江古城

- 丽江古城充满神秘浪漫氛围，适合慢游古巷、酒吧，感受纳西文化。

三、海岛与度假胜地

三亚亚龙湾

- 热带海湾，海水清澈，适合潜水、游泳及海上运动。

南麂列岛（浙江）

- 东海神秘海岛，国家级自然保护区，适合潜水、环岛徒步。

四、人文与宗教圣地

西藏布达拉宫

- 世界级建筑，可俯瞰拉萨全景。建议提前规划行程，注意高原反应。

大理洱海

- 与苍山相依的洱海，适合骑行、游船，体验白族风情。

五、特色体验推荐

川菜之旅：

成都火锅、串串香，感受麻辣文化。

茶文化：云南大理茶馆，体验悠然时光。

沙漠探险：内蒙古中部荒漠，骑骆驼行走400公里以上。

注意事项

高原地区 （如青海湖、稻城亚丁）需提前准备防寒、防晒，并适应海拔。

宗教场所（如布达拉宫）需尊重当地习俗。

独行安全：

选择治安良好的区域，保管好财物。

以上推荐结合了自然风光、文化体验与城市探索，可根据兴趣灵活规划行程。