一、自然景观类避暑胜地

贵州六盘水

- 平均气温仅19.7℃，被誉为“中国凉都”，空气负氧离子浓度高达2万个，拥有玉舍国家森林公园、乌蒙大草原等生态景区。

云南丽江

- 海拔2400米的玉龙雪山带来清凉，夏季平均气温20℃左右，可游览古城、玉龙雪山、拉市海等景点，感受纳西文化。

四川九寨沟

- 平均海拔2000米以上，夏季气温26℃以下，以湖泊、瀑布、雪山著称，五花海、诺日朗瀑布等景观尤为迷人。

广西桂林

- 岩溶地貌与漓江风光结合，夏季凉爽，可乘竹筏游览漓江，体验“山水甲天下”的意境。

二、海滨与滨海城市

辽宁大连

- 温度适中的滨海城市，夏季可游泳、海鲜烧烤，推荐金石滩、老虎滩等海湾景区。

山东青岛

- 海洋性气候，夏季凉爽，栈桥、八大关等景点适合散步，海鲜美食丰富。

三、山区与高原风光

江西庐山

- 四大避暑胜地之一，夏季凉爽如春，三叠泉、云海、佛光等景观闻名，适合徒步、观景台。

湖南张家界

- 3000米石峰林立，夏季平均气温28℃，金鞭溪、袁家界等峡谷景观提供天然避暑环境。

四、历史人文与古城

云南大理

- 洱海骑行与古城游览结合，大理古城、洱海生态廊道适合休闲，白族文化体验丰富。

贵州贵阳

- 环城林带环绕，夏季平均气温21℃，青岩古镇、甲秀楼等历史景点与自然风光交融。

五、其他推荐地

吉林长白山：

火山地貌形成4个气候带，夏季可登山、观天池，体验“一山有四季”。

陕西华山：险峻山峰与清凉气候结合，适合喜欢挑战的游客。

旅行建议：

季节选择：7-8月为最佳避暑期，但需提前预订住宿并关注天气变化。- 特色体验：如九寨沟可参与生态保护志愿活动，丽江可学习纳西手工艺。- 交通规划：部分景区需自驾或乘坐高铁，建议提前规划路线。