西藏冬季旅游住宿选择需结合气候特点、旅行预算和行程需求，以下为综合推荐：

一、拉萨市区住宿推荐

经济型住宿

- 青年旅舍：

布达拉宫、大昭寺、八廓街围成的三角区域是热门选择，空房多且价格低廉（床位40-60元/晚）。推荐选择带有供暖和免费供氧的酒店，如布达拉广场附近或八廓街周边。

- 招待所/宾馆：连锁经济型酒店性价比高，部分提供甜茶和藏餐。

特色住宿体验

- 藏式民宿：

如慈觉林藏院风情街的蒙拉里、嘉玺等主题民宿，融合藏族设计元素，提供星空房、泡池等特色设施。

- 转经体验住宿：部分酒店允许住客参与当地转经活动，感受宗教文化氛围。

二、林芝地区住宿推荐

高端度假酒店

- 林芝拥有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等景观，推荐选择配备越野车接送、供氧服务的度假酒店，价格约为旺季的50%。

生态住宿选择

- 家庭旅馆：

价格低至20-30元/床位，适合多人结伴旅行，可体验藏族家庭生活。

三、其他注意事项

避开旅游旺季：

冬季为淡季，酒店价格仅为旺季的50%-70%，建议提前预订并关注套餐优惠。

适应高原：

林芝地区海拔较低（约3000米），比拉萨（3650米）更适合初到者，可减少高反风险。

特色活动：

冬季可参与藏历新年（12月-次年2月）、蓝冰洞探险等独特活动，丰富行程。

四、住宿预算参考

经济型：150-300元/晚（拉萨）

中端：400-600元/晚（拉萨/林芝）

高端：800元以上/晚（林芝度假酒店）

通过合理选择住宿类型并规划行程，既能体验西藏文化，又能享受冬季独特的自然与人文景观。