宜昌作为亲子游热门城市，拥有丰富的自然与文化景观，适合不同年龄段的孩子。以下是综合推荐及注意事项：

一、自然与生态类推荐

三峡人家风景区

- 位于长江三峡西陵峡，包含传统歌舞表演、手工艺品制作等体验活动，让孩子感受土家文化。

- 适合家庭亲子游，开放时间为08:00-17:30，门票需提前购票。

三峡大坝旅游景区

- 可参观世界水利工程奇迹，游览大坝博物馆、截流纪念园，了解工程历史。

- 提供观光车游览服务，适合亲子及成人，建议提前预约。

清江画廊

- 沿长江两岸分布，适合乘游船欣赏喀斯特地貌、峡谷风光，体验溯溪活动。

- 景区内包含朝天吼漂流、磨基山观景台等亲子互动项目。

长阳清江方山

- 被誉为“湖北张家界”，拥有玻璃栈道、生态观察区，适合勇敢的孩子体验自然探险。

二、文化与历史类推荐

屈原故里与昭君故里

- 屈原故里提供诗词书法体验，昭君故里则展示汉匈文化交融的历史，适合亲子共读历史故事。

三峡博物馆

- 以三峡为主题的综合性博物馆，通过展陈和互动体验让孩子了解三峡文化。

三、休闲与娱乐类推荐

宜昌欢乐世界

- 城市游乐园，含过山车、水上乐园等19种设施，适合低龄儿童及青少年。

武陵峡口生态旅游区

- 提供生态观察、农耕体验等活动，适合亲子参与自然科普。

四、一日游行程建议

三峡大坝+屈原故里：

半日游可选，包含船游三峡大坝和参观屈原故里。

清江画廊一日游：需跨县乘车，建议报散团，包含游船和观景台。

宜昌东站周边：适合短途出行，可游览滨江公园、夜市等。

注意事项

季节选择：

夏季适合三峡人家、清江画廊等水景；春秋季适合户外徒步（如磨基山）。

安全防护：

高处活动（如玻璃栈道）需佩戴安全装备，漂流时注意穿戴救生衣。

提前预约：

部分景点（如三峡大坝、欢乐世界）需提前购票或预约，建议规划行程时间。

以上推荐综合了自然景观、文化体验与亲子互动，可根据家庭偏好灵活选择。