湖北宜昌作为三峡文化的核心城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点：

一、三峡大坝旅游区

坛子岭：可俯瞰三峡大坝全景，是最佳观景点；

185观景平台：位于坝顶，提供360度江景视野；

截流纪念园：纪念三峡工程截流历史，兼具科普与纪念意义。

二、长江三峡

西陵峡：以险峻著称，包含龙进溪、虎跳峡等子景区；

巫峡：以幽深秀丽闻名，可欣赏神女峰、云雨巫山等景观；

瞿塘峡：雄伟险峻，以夔门闻名于世。

三、三峡人家风景区

灯影峡：跨越西陵峡的灯影峡，以“湾急、石奇、谷幽、洞绝、泉甘”著称；

龙进溪：包含抗战纪念馆、石牌古镇等历史人文景观；

水上人家：体验巴楚民俗风情项目，如溪边人家、水上人家等。

四、清江画廊

自然景观：以“八百里清江”闻名，岛礁星罗棋布，山水如画；

生态体验：可乘游船游览，或参与土家族歌舞、民俗活动。

五、其他推荐景点

三峡大瀑布：

中国十大名瀑，集峡谷、溶洞、山水、化石文化于一体；

神农架：

世界级原始森林，适合户外探险、生态观察；

三游洞：

唐代诗人题诗圣地，洞内石壁诗文与自然景观交融；

朝天吼景区：

湖北最受欢迎漂流景区，提供房车露营基地。

六、行程建议

核心线路：三峡大坝 → 长江三峡（游船） → 三峡人家 → 清江画廊；

季节选择：夏季适合漂流、乘船，冬季可观赏雾凇、冰挂景观。

以上景点覆盖自然奇观与人文历史，可根据兴趣灵活规划行程。