根据日照的旅游资源分布和季节特点，以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、自然与海滨类

万平口景区

- 特色：

标志性海滨景区，拥有黄金海岸线、细腻沙滩和湛蓝大海，适合游泳、帆船、水上摩托艇等海上活动。 - 行程安排：

- Day1：沙滩漫步、海上项目体验；

- Day2：继续海上娱乐或观赏日出/日落。 - 美食推荐：日照煎饼、海沙子面。

刘家湾赶海园

- 特色：

东港区热门赶海地，退潮时可见贝类、螃蟹等生物，适合中老年人体验捕捞乐趣。 - 活动建议：

- 搭建遮阳棚，带上工具捕捉海鲜；

- 结合海鸟观察和自然观察记录。 - 地址：涛雒镇刘家湾。

灯塔风景区

- 特色：

以灯塔为核心，可登高俯瞰海景，夜晚灯光与海浪交织更显迷人。 - 行程安排：

- Day1：参观灯塔、礁石寻宝；

- Day2：傍晚等待日落，拍摄剪影照片。 - 美食推荐：乌鱼蛋汤、文蛤饼。

二、文化与生态类

五莲山旅游风景区

- 特色：

国家级森林公园，含佛教文化、自然风光和徒步路线，适合登山、露营。 - 门票：78元/人，开放全天。 - 交通：从日照汽车站乘车至五莲县，再转乘当地公交。 - 住宿建议：五莲县内酒店性价比高。

浮来山风景区

- 特色：

莒县标志性景点，含山水景观、道教文化及生态体验区。 - 门票：65元/人，开放全天。 - 交通：日照汽车总站直达，车程约30分钟。 - 活动推荐：骑自行车环山、参观道教建筑。

三、休闲与体验类

山海天阳光海岸景区

- 特色：

东港区滨海度假区，含沙滩、海水浴场、露营区及观景台，适合家庭度假。 - 门票：免费，但部分娱乐项目需付费。 - 亮点：向日葵观赏季（5-10月）和海鲜美食。 - 住宿推荐：第万象汇附近酒店集中。

太公岛牡蛎公园

- 特色：

可体验牡蛎养殖、采挖及海鲜烹饪，感受海岛文化。 - 交通：需乘船前往，具体安排需提前查询。 - 美食推荐：烤牡蛎、海鲜火锅。

四、其他推荐

灯塔广场：适合观日落摄影，需提前查看日出时间；

莒州博物馆：了解当地历史与文化，免费开放；

浮来山风景区：含生态探险和道教文化体验。

季节提示：

春季（3-5月）适合赶海、赏花；

夏季（6-8月）推荐海滨度假与水上活动；

秋季（9-11月）适合登山、露营；

冬季可体验海岛温暖气候（需注意防风）。