西藏旅游景点丰富多样，涵盖自然奇观、人文历史和宗教圣地。以下是综合推荐的核心景点及行程建议：
一、拉萨必游景点
布达拉宫 世界上海拔最高最雄伟的宫殿，藏传佛教圣地，象征西藏政教合一。可参观白宫、红宫等区域，了解藏族历史与文化。
大昭寺
藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像。寺内壁画与唐卡展现藏式艺术，是历史与文化的交汇点。
八廓街
拉萨最繁华的商业街，可体验藏族风情，购买手工艺品、藏餐等。
羊卓雍措
西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝如玉，与雪山、森林融为一体。可徒步或观鸟，感受高原湖泊的宁静与壮美。
二、林芝与雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
世界最深峡谷，以雄伟险峻著称。可徒步、摄影或乘坐直升机，探索“地球伤疤”的神秘。
巴松措
高原湖泊，被称为“措高湖”。湖水清澈，周边森林密布，是红教神湖与自然景观的结合。
三、日喀则与扎什伦布寺
扎什伦布寺
藏传佛教格鲁派六大寺之一，建筑宏伟，宗教氛围浓厚。可了解班禅文化与藏传佛教传承。
珠穆朗玛峰
世界最高峰，攀登者圣地。需提前规划徒步或登山路线，体验“地球第三极”的震撼。
四、阿里与冈仁波齐
冈仁波齐峰
藏传佛教神山，朝圣与转经的圣地。可徒步至神山脚下，感受宗教文化的神秘。
玛旁雍错湖
西藏三大圣湖之一，与羊卓雍措并称。湖水清澈，周边雪山环绕，是高原湖泊的代表性景观。
五、其他推荐景点
纳木错： 藏区三大圣湖，适合观日出/日落，湖面如镜映雪山。 思金拉措
扎什伦布寺：班禅驻锡地，建筑风格独特，宗教活动频繁。
六、行程建议（经典7日游）
拉萨（2天）：布达拉宫、大昭寺、八廓街
林芝（2天）：雅鲁藏布大峡谷、巴松措
日喀则（1天）：扎什伦布寺
阿里（1天）：冈仁波齐、玛旁雍错
珠穆朗玛峰大本营（1天）（需提前申请）
注意事项
西藏高原海拔较高，需注意防寒、防晒，避免高原反应。- 部分景点（如珠峰大本营）需提前申请许可证，建议跟团或专业机构合作。- 尊重当地宗教习俗，尤其在寺庙内保持安静与礼貌。
