根据2022-2025年的旅游趋势和防疫建议，以下是分区域、分主题的旅游推荐，供参考：

一、国内推荐目的地

自然与海岛风光

- 珠海外伶仃岛：

石景公园、观日亭、沿海环岛公路，适合晨雾、日出和海岛探险。

- 云南大理洱海：4-5月油菜花盛开，环洱海骑行或徒步，体验苍山洱海的美景。

- 四川九寨沟：秋色斑斓时湖水如童话，诺日朗瀑布气势恢宏。

历史与文化名城

- 北京：

故宫、颐和园等5A级景区，门票价格亲民，适合亲子游和深度游。

- 重庆：长江三峡、武隆天生三桥，免费开放且以山水著称。

- 平遥古城：中国四大古城之一，乔家大院、王家大院等历史建筑值得一看。

西北与高原风光

- 新疆伊犁杏花沟：

4月杏花盛开，草原与雪山交织，适合骑行或徒步。

- 西藏林芝：桃花林覆盖高原，川藏线沿途风景多样。

冷门小城推荐

- 宁夏中卫：

沙坡头、北长滩公路、黄河宿集，兼具沙漠与江南风情。

- 晋中平遥：乔家大院、王家大院等晋商文化遗迹，适合历史文化爱好者。

二、国际推荐目的地

日本东京：

春日樱花、秋叶红叶，街头购物和美食体验丰富。

俄罗斯莫斯科：

红场、克里姆林宫，感受东欧文化与历史底蕴。

意大利罗马：

古罗马斗兽场、梵蒂冈城，艺术与历史的交融。

三、旅行建议

选择低人流区域：

优先考虑山川、海岛或古城，避免热门景区拥挤。

关注防疫政策：

出行前查看目的地最新防疫要求，做好个人防护。

错峰出行：

部分景点需提前预约，建议避开节假日高峰。

灵活规划行程：

部分景点需跨省，建议预留充足时间。

四、注意事项

预算控制：选择性价比高的住宿，如民宿或青年旅社。

健康防护：备好常用药品，注意饮食卫生，避免过度疲劳。

环保出行：尊重自然，不随意丢弃垃圾，保护生态景观。

以上推荐综合了疫情期间的安全性和旅游体验，可根据个人偏好选择。