云南夏季旅游资源丰富，涵盖自然风光、人文景观和生态体验。以下是综合推荐的热门景点及特色活动：

一、大理洱海及周边

大理古城

世界级古城，可漫步古街、欣赏白族建筑，体验传统手工艺和白族舞蹈。周边景点包括洱海、三塔、崇圣寺三塔等。

洱海

蓝色湖水与苍山相映，适合环湖骑行、游船或露营。夏季平均气温25℃，是避暑胜地。

束河古镇

丽江北端宁静古朴，青石板路和古桥流水适合喜欢安静的游客，可品尝当地特色美食。

二、丽江古城与玉龙雪山

丽江古城

世界文化遗产，纳西族文化核心区。可参观木府、黑龙潭，体验纳西传统手工艺，夜晚灯光与星空交织更显神秘。

玉龙雪山

云南最高峰，终年积雪。夏季云雾缭绕，适合徒步、滑雪或乘坐缆车，观赏蓝月谷等景观。

三、香格里拉高原风光

普达措国家公园

藏区代表性公园，拥有高原草甸、原始森林和湖泊。夏季可徒步、观鸟，感受藏族文化。

巴拉格宗山与松赞林寺

可登巴拉格宗山俯瞰全景，参观松赞林寺（藏传佛教重要寺庙），体验藏族宗教活动。

四、其他特色景点

石林

喀斯特地貌奇观，被誉为“石的森林”。适合摄影和自然爱好者，需提前规划路线。

普者黑

西双版纳热带雨林边缘，夏季荷花盛开，可乘船游览、体验民族节庆（如花脸节）。

虎跳峡

金沙江上游峡谷，雄伟险峻。适合徒步探险，感受江水奔腾的震撼。

五、旅行建议

季节选择：

7-8月为旺季，需提前预订住宿并做好防晒。

交通规划：大理丽江之间可租车自驾，香格里拉需注意高原反应。

文化体验：尊重当地习俗，如丽江古城禁止大声喧哗，藏区需尊重宗教信仰。

云南夏季兼具凉爽气候与多样景观，以上推荐覆盖自然与人文两大维度，可根据偏好灵活安排行程。