辽南地区旅游资源丰富，涵盖自然与人文景观，以下为推荐景点及特色总结：

一、自然景观类推荐

灵石山国家级自然保护区

- 海拔1456米，被誉为“东北第一高峰”，拥有峡谷、冰川、水积、森林等多样化自然风光，适合徒步、攀岩等户外活动。

长海

- 中国北方最大的海湾，拥有丰富的海洋生态资源，可进行海钓、潜水、环岛游等，同时周边配套完善，适合家庭度假。

兴城古城

- 兴城是明长城四大关隘之一，古城墙保存完好，可游览古城墙、兴城博物馆，感受历史底蕴，适合历史爱好者。

二、人文景观与休闲体验

绥中老街

- 具有明清风格的商业街，可品尝当地海鲜美食，购买特色手工艺品，体验渔家文化。

龙王威风景名胜区

- 以海蚀地貌和湿地景观为主，适合观鸟、生态摄影，同时提供生态科普教育。

温泉度假村

- 葫芦岛拥有多家温泉度假村，如兴城海景温泉等，结合海岛风光与温泉体验，放松身心。

三、海鲜与美食推荐

海鲜水产养殖：

可参与捕捞体验，品尝新鲜海产品，推荐兴城海鲜大餐。

特色美食：辽南海鲜烧烤、海菜包子等地方特色菜，建议到海鲜市场选购新鲜食材。

四、旅游小贴士

季节选择：夏季（7-8月）适合海岛和户外活动，冬季可体验温泉。

交通建议：部分景点需自驾或包车，提前规划路线。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议安排3-4天深度游览。