根据大连的地理特色和旅游资源，以下是适合赶海旅游的推荐地点及攻略：

一、金石滩国家旅游度假区

免费赶海点推荐

- 希尔顿酒店后门、婚礼广场、盛唐岚山海边、棺材石和西海渔港（1.3米以下儿童免费）

- 适合初次体验者，可免费参与基础赶海活动。

收费体验区

- 西海渔港需付费（每人20元），但海鲜资源丰富，适合追求收获的游客。

配套游玩推荐

- 老虎滩海洋公园（五馆票220元/人）和圣亚海洋世界（成人票188元/人）距离较近，可安排一日游。

二、老虎滩海洋公园

门票优惠：

近期特惠活动价格低至50元起，含海豚表演等特色项目

交通：位于星海广场西侧，步行或公交均可到达。

三、旅顺口区

黄渤海分界线（柏岚子村）

- 可体验原生态赶海，凌晨看日出后购买新鲜海鲜，海鲜餐厅性价比高

- 需注意：此处非正式景点，无统一设施，建议提前联系渔民。

四、其他推荐地点

夏家河子海滨公园：

以白蛤、青蛤为主，适合家庭

七贤岭森林公园：免费开放，提供海湾木栈道和野餐区

东港威尼斯水城：夜晚灯光璀璨，可乘贡多拉游览（无需门票）

注意事项

潮汐时间：

夏季退潮时最佳，建议提前查询最新潮汐表

安全提示：

部分区域未铺设沙堤，注意潮汐变化，避免溺水

环保建议：

赶海后及时清理垃圾，保护海洋生态

以上地点可根据需求灵活安排，建议结合亲子游、情侣约会或家庭聚会场景选择。