云南作为旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合多个权威来源的推荐景点及旅行建议：
一、大理白族自治州
大理古城 - 世界级历史文化名城，拥有500多年历史的古城墙、白族民居建筑群，以及苍山洱海的自然景观。推荐游览古城内的大街小巷，体验纳西文化。
- 必打卡点：
崇圣寺三塔、喜洲白族民居、洱海骑行环湖。
洱海
- 云南最大高原淡水湖，可租船游湖、骑行环湖，欣赏湖光山色与苍山相映的美景。周边分布着多个小村庄，可体验当地风情。
蝴蝶泉与双廊
- 蝴蝶泉是大理著名的生态景观，可观赏蝴蝶栖息地；双廊则提供高端度假住宿，适合休闲度假。
二、丽江纳西族自治州
丽江古城
- 保存最完好的四大古城之一，以木质结构建筑、青石板路和纳西文化闻名。推荐游览四方街、木府、五凤楼等历史遗迹。
- 特色体验： 品尝丽江小吃（如鸡豆凉粉）、观看纳西古乐表演。玉龙雪山
- 北半球最南的大雪山，包含冰川公园、蓝月谷、甘海子等景点。可乘坐索道登顶，欣赏雪景与云海，冬季适合滑雪。
虎跳峡
- 中国最深峡谷之一，以险峻著称。中虎跳和上虎跳江水奔腾汹涌，适合徒步或观景台俯瞰。
三、香格里拉市
普达措国家公园
- 中国首批国家公园，拥有原始森林、高原湖泊（如属都湖）、藏式转经筒等生态景观。适合徒步、观鸟。
梅里雪山与日照金山
- 与玉龙雪山齐名，梅里雪山因日照金山景观闻名。需提前预约向导，徒步至卡瓦格博峰。
独克宗古城
- 藏族风情浓郁的古城，可体验藏族住宿（如帐篷）、转经筒仪式，感受高原文化。
四、西双版纳热带雨林
中科院西双版纳热带植物园
- 拥有丰富的植物资源，包括奇花异草和珍稀品种。适合植物爱好者或自然探险。
雨崩村与蓝月谷
- 雨崩村提供多条徒步路线，适合探险；蓝月谷湖水清澈，可骑行或泛舟。
五、昆明市
石林风景区
- 喀斯特地貌代表，包含石峰、溶洞、地下河等景观。适合家庭游或户外爱好者。
滇池与金马碧鸡坊
- 云南最大淡水湖，可环湖骑行或游船；金马碧鸡坊是标志性文化符号。
六、其他推荐
腾冲热海： 中国三大温泉之一，以大滚锅闻名，适合温泉爱好者。 泸沽湖
旅行建议
季节选择：1-2月气候宜人，适合户外活动；5-10月为雨季，需注意防雨。
交通规划：大理、丽江、香格里拉之间可租车自驾，方便灵活。
文化尊重：尊重当地宗教信仰和习俗，例如进入寺庙需脱鞋。
