赣州作为历史与自然景观并存的旅游城市，以下推荐景点可根据兴趣类型进行选择：

一、红色文化经典景区

共和国摇篮景区（瑞金）

中国红色旅游经典景区，包含叶坪、红井、二苏大等四大历史遗址，是红军长征出发地，适合红色文化爱好者。

龙南武当山

融合丹霞地貌与佛教文化，主峰864米，拥有双象凌空、铁索云梯等奇观，适合自然与宗教结合的游客。

二、自然与生态景观

三百山国家森林公园

东江源头所在，国家级森林公园，保存珍稀动植物，适合徒步、观鸟及生态摄影。

九连山自然保护区

中亚热带生态宝库，拥有野生动植物活化石，适合自然爱好者及户外探险者。

三、历史人文景观

江南宋城·郁孤台·古浮桥

以宋文化为核心，包含郁孤台（辛弃疾词作地）、古浮桥（800多年历史），适合文化体验与休闲度假。

关西新围

客家建筑代表，始建于1798年，展现客家围屋建筑艺术，适合了解客家文化的游客。

四、宗教与古迹

通天岩石窟

唐宋石窟造像359尊，江南规模最大的石窟寺，可赏十八罗汉像及荷花潭（夏季）。

赣州古城墙

始建于汉代，北宋砖墙代表，周长约13华里，可登高俯瞰赣州全景。

五、一日游推荐

章贡区：

四贤坊（文化名人主题）、青云山古寺（佛教建筑）。

定南县：布衣塔（唐代建筑）、伏波寺（佛教寺庙）。

季节提示：

春夏适合户外活动（如徒步、赏荷）；

秋冬可游览古城墙、茶园（如郁孤台茶园）。建议根据行程安排灵活选择，部分景点需提前规划交通与门票。