中老年人旅游选择建议如下，综合了自然风光、历史文化、气候条件及休闲体验：

一、自然风光类推荐

桂林山水

以漓江、喀斯特地貌闻名，适合乘竹筏顺流、徒步登山。九寨沟的山水景观同样适合静谧游览。

三亚亚龙湾/天涯海角

- 气候：

冬季温暖湿润，适合避寒。

- 活动：潜水、游泳、海鲜餐饮，部分酒店提供温泉疗养。

大理洱海

- 景观：

苍山洱海全景，适合骑行环岛、游船。三塔倒映的夜景尤为迷人。

云南大理/丽江

- 大理：

洱海、大理古城、崇圣寺三塔，适合慢节奏游览。

- 丽江：古城韵味与玉龙雪山结合，适合喜欢文化与自然的游客。

二、历史文化类推荐

北京故宫/长城

- 故宫：

明清皇家宫殿，可感受历史厚重感。

- 长城：未攀登过的中老年人可考虑冬季徒步（注意防寒）。

西安兵马俑

世界第八大奇迹，可了解秦朝历史，适合对考古感兴趣的游客。

杭州西湖/灵隐寺

- 西湖：

四季皆景，适合泛舟、品茶；灵隐寺禅意氛围浓厚。

广州陈家祠/越秀公园

- 陈家祠：

岭南建筑艺术代表，适合文化爱好者。

三、气候宜人类推荐

三亚热带雨林

- 气候：

负氧离子含量高，适合呼吸新鲜空气、晨练太极。

青岛海滨

- 气候：

冬暖夏凉，适合游泳、赶海、参观帆船博物馆。

北海银滩

- 气候：

四季如春，海鲜美食丰富，适合休闲度假。

四、休闲体验类推荐

扬州瘦西湖/大运河

- 活动：

乘船游览、品尝扬州菜（如东坡肉、扬州炒饭），感受江南园林韵味。

丽江古城

- 体验：

听纳西古乐、体验扎染手作，夜晚灯光与星空交织更显浪漫。

大理喜洲古镇

- 文化：

白族传统建筑与手工艺，适合喜欢民俗的游客。

五、注意事项

季节选择：春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，避开夏季高温和冬季严寒。

交通规划：优先选择地铁、公交等便捷方式，部分景点需提前预约（如西湖游船）。

健康防护：三亚阳光强烈，需做好防晒；北方游客冬季需防范湿冷天气引发疾病。

以上推荐综合了景美、安逸、适合中老年人的特点，可根据兴趣偏好灵活安排行程。