根据搜索结果，以下是中国及国际上适合放松旅游的推荐目的地，分类型整理如下：

一、热带海岛与沙滩度假胜地

海南三亚

以亚龙湾、海棠湾等5A级海滩著称，沙质细腻，海水清澈，适合潜水、浮潜、水上运动及海鲜美食。

免税购物和高端度假酒店体验丰富，是热带海岛的典型代表。

云南大理

洱海与苍山构成“山水画卷”，适合徒步、骑行、游船。大理古城和双廊古镇保留着慢节奏的生活氛围，适合休闲度假。

广西涠洲岛

现代化海岛小镇与火山遗迹结合，提供潜水、海鲜烧烤、环岛骑行等活动，兼具自然与人文体验。

二、山水风光与自然景观

四川九寨沟

以五彩斑斓的湖泊（如五花海）、瀑布（如诺日朗瀑布）闻名，四季景色各异，冬季雪景尤为迷人。

西藏拉萨

布达拉宫、大昭寺等宗教建筑与高原风光结合，适合追求文化深度与心灵净化者。

桂林山水

漓江乘船游览历史悠久，阳朔西街充满异国情调，适合山水爱好者。

三、文化古城与历史遗迹

意大利佛罗伦萨

文艺复兴发源地，拥有乌菲齐美术馆、圣母百花大教堂，适合艺术与历史爱好者。

法国巴黎

艾菲尔铁塔、卢浮宫等标志性景点，兼具浪漫氛围与文化底蕴。

云南丽江古城

古城与古镇交织，纳西古乐和咖啡馆营造慵懒氛围，适合文化探索与放松。

四、高原与特色小镇

青海茶卡盐湖

中国最大盐湖，盐镜景观如童话世界，适合摄影与避暑。

四川成都

以麻辣美食和慢生活著称，火锅、串串香等体验能缓解压力。

平潭岛

原生态海岛风光，日出日落景观震撼，适合自然爱好者。

五、其他推荐

马尔代夫/巴厘岛（国际海岛）：沙滩酒店完善，水上活动丰富。

黄山（国内山岳）：登高观云海，松石奇观带来心灵平静。

选择建议

海岛/热带风情：

优先考虑海南三亚、云南大理；

山水风光：九寨沟、桂林、黄山；

文化体验：丽江古城、佛罗伦萨、巴黎；

高原放松：拉萨、茶卡盐湖。根据季节（夏季避暑、冬季滑雪等）和预算调整行程，搭配当地美食与特色活动，将提升放松体验。