宁德作为福建省东北部旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的旅游推荐：

一、自然景观类

太姥山风景名胜区

- 以奇峰怪石、花岗岩地貌闻名，包含玉湖庵、情人谷、九鲤峰等核心游览区，四季景色各异，被誉为“海上仙都”。 - 住宿推荐：太姥山国际青年旅社（背包客）或万达嘉华酒店（市中心）。

杨家溪风景区

- 被称作“人间仙境”，溪水清澈，两岸古榕环绕，适合泛舟、徒步。冬季可体验“海国桃源”般的静谧氛围。

白水洋·鸳鸯溪景区

- 包含全球唯一“浅水广场”和鸳鸯栖息地，夏季可戏水、玩沙，冬季可观赏冰封景观。

大嵛山岛

- 闽东最大列岛，拥有天湖、沙滩、海岛生态等资源，适合潜水、环岛骑行。

二、人文历史类

霍童古镇

- 蕴含千年商埠文化，保留明清古宅、文昌阁等历史遗迹，可体验线狮表演、畲族非遗（如编彩带绣凤凰）。

陈峭村

- 世界地质公园内的生态村落，以日出、云海、峡谷景观著称，适合摄影爱好者。

福安白云山风景名胜区

- 福建省重点景点，兼具山水风光与道教文化，适合登山、观景台俯瞰。

三、海岛与沙滩类

外浒沙滩

- 霞浦四大沙滩之一，冬暖夏凉，可搭配琵琶岛、狮公鼻等景点体验海岛风情。

三都澳斗姆岛

- 螺壳岩天然海蚀景观，适合潜水、海钓，近距离感受“海上渔城”。

四、春季特色活动

樱花季：

玉潭樱花谷（3-4月）漫山粉色云霞，茶园与樱花相映，适合赏樱、品茶。

非遗体验：金贝畲族村提供制乌米饭、编凤凰图腾银戒等传统手工艺体验。

五、住宿建议

市中心：万达嘉华酒店（交通便利）

景区附近：太姥山国际青年旅社、霞浦渔村客栈（性价比高）

以上推荐综合了自然景观、人文体验及季节特色，可根据需求灵活规划行程。