云南夏季气候宜人，兼具避暑、自然风光和民族文化体验，以下是综合推荐的热门旅游地：

一、昆明：避暑与文化体验

翠湖公园

昆明“春城”名不虚传，翠湖公园湖水碧波荡漾，绿树成荫，是夏季避暑和散步的理想场所。公园内四季花开，可欣赏花卉展览和园林风光。

西山龙门

西山龙门以奇峰异石和古树名花著称，登顶后可俯瞰昆明全景。夏季气候凉爽，适合爬山、品茶及感受自然与人文的融合。

花卉节活动

昆明夏季举办多彩花卉节，包含花车巡游、民俗表演等，夜晚还有艺术展览和夜市，充满活力。

二、大理：洱海与苍山

洱海骑行/环游

大理洱海风光旖旎，可骑行环湖或乘船游览，感受白族建筑与山水相依的意境。沿岸还有崇圣寺三塔、蝴蝶泉等景点。

苍山徒步/攀岩

苍山海拔较高，夏季气温适宜（约20°C），提供缆车、徒步、攀岩等多样化户外活动，可俯瞰大理全景。

三、丽江：古城与雪山

丽江古城

世界文化遗产级古城，保留明清古建筑，漫步其中可体验纳西族文化。夏季气候凉爽，适合徒步、摄影及参加民族节庆活动。

玉龙雪山

夏季避暑胜地，可观赏雪山风光、蓝月谷等自然景观，还能体验高山滑雪、冰川探险等户外项目。

四、香格里拉：高原风光与生态

普达措公园

中国首批国家公园，拥有高原湖泊、原始森林等生态景观，适合徒步、骑马，感受高原的神秘与宁静。

虎跳峡

金沙江虎跳峡以雄伟峡谷著称，夏季水量充沛，适合探险爱好者挑战溯溪、观景台俯瞰。

五、其他推荐

西双版纳：

热带雨林天堂，提供潜水、雨林徒步等生态体验，夜晚凉爽宜人。

泸沽湖：高原湖泊与摩梭文化结合，夏季可环湖游船，体验摩梭走婚桥。

注意事项

云南海拔差异较大，香格里拉等高海拔地区早晚需穿长袖衣物。

夏季紫外线强，需做好防晒措施。

部分景点需提前预订门票或规划行程（如玉龙雪山索道）。