龙海市拥有丰富的沙滩资源，以下是值得推荐的沙滩及游玩建议：

一、核心沙滩推荐

龙海天沙滩

- 特点：

中国最长海滩（28公里），世界第二长滩，仅次于澳大利亚黄金海岸。沙质细腻且富含矿物质，适合沙浴、海水浴及海上活动（如摩托艇、香蕉船、潜水等）。 - 配套：度假区内提供沙滩排球、摩托艇等娱乐项目，部分区域设有温泉浴池，可体验椰林清吧休闲氛围。

镇海角沙滩

- 特点：

被誉为“福建小垦丁”，三面临海，是《一路繁花相送》《少年派》等影视剧取景地。沙滩与海岬景观结合，适合拍照和观海。 - 活动：可徒步至月亮湾（火山岩地貌），或乘渡轮游览鼓浪屿、海沧等海湾。

东山岛沙滩

- 特点：

由66个小岛组成，包含马銮湾、金銮湾等十多个月牙形海湾，海水清澈，是潜水、海钓及海鲜美食的天堂。 - 景点：可参观风动石景区、东门屿等历史遗迹，感受海上丝绸之路文化。

二、特色景观与活动

飞蛾洞：镇海卫古城内的历史古迹，与古城墙、古街共同构成明代古卫城风貌，适合历史爱好者。- 火山岩景观：龙海天沙滩周边分布着万年火山喷发形成的岩礁，与海浪、椰林形成独特景观。- 环岛骑行：东山岛及龙海天沙滩周边适合骑行，可探索海岛风光与海湾生态。

三、注意事项

季节选择：夏季（5-10月）适合海滩活动，但需注意防晒；冬季海水较凉，建议携带保暖装备。- 交通建议：部分热门沙滩需自驾，注意停车规范，避免违规停放。以上推荐综合了自然景观与人文体验，可根据兴趣灵活安排行程。