根据2025年国庆旅游推荐，结合人少、景美、特色体验等因素，以下为精选目的地及行程建议：

一、河南洛阳

老君山：道教圣地，秋季云海翻腾，仿若仙境，适合徒步与观景台俯瞰。

栾川王府竹海：森林覆盖率84%，含负氧离子，被誉为“洛阳后花园”，适合氧吧休闲。

洛邑古城：可体验汉服文化，品尝洛阳水席，感受古都韵味。

二、四川稻城亚丁

秋季景观：金黄杨树林与红草地交织，色彩斑斓，是摄影和徒步的黄金季节。

普达措国家公园：与秋色融为一体的高原草甸和雪山，适合生态摄影爱好者。

三、云南香格里拉

高原风光：雪山、草甸、牦牛构成诗意画卷，推荐徒步普达措国家公园或尼罗河风情区。

环湖自驾：可绕行茶卡盐湖、松赞林寺，体验藏族文化。

四、新疆喀纳斯

童话世界：湖泊、森林、雪山与白桦林交织，建议安排5天深度游，包括观鱼台和禾木村。

五、福建泉州

闽南文化：西街骑楼、承天寺古韵，可探访蟳埔村了解惠安女文化，品尝土笋冻等特色小吃。

六、江苏苏州木渎古镇

园林艺术：与苏州园林齐名的古镇，含灵岩寺、狮子林等，适合文化深度游。

七、内蒙古额济纳旗

胡杨林景观：全球三大胡杨林之一，金色胡杨与沙漠共舞，适合摄影和沙漠体验。

八、辽宁丹东鸭绿江断桥

中朝风光：游船赏江可同时看到中国与朝鲜的边境风光，历史感与自然景观结合。

旅行建议：

错峰出行：

部分景点国庆可能较热门，建议提前规划行程并避开高峰。

气候准备：

高海拔地区（如稻城亚丁、香格里拉）需防寒，云南需防晒。

文化尊重：

在少数民族地区（如新疆、西藏）注意礼仪习俗。

以上推荐综合了自然景观、文化体验及旅行舒适度，可根据偏好选择路线。