西藏作为拥有丰富自然与人文景观的旅游胜地，不同季节和区域各有特色。以下是综合推荐及注意事项：

一、自然风光类推荐

林芝地区

- 桃花节（3-4月）：世界著名的林芝桃花盛开季，与雪山、草原共同构成“仙境”般景观，适合摄影和徒步。 - 巴松措：

被称为“西藏的翡翠湖”，湖水碧绿通透，周边草原和森林环绕，适合静谧游赏。 - 雅鲁藏布大峡谷：世界级峡谷，可徒步或乘坐直升机，感受壮观的地质构造。

珠峰地区

- 珠穆朗玛峰：

中尼边境的象征，可参加登山或冰川徒步，需注意高海拔风险。 - 岗巴拉山：登顶后俯瞰羊卓雍措全景，是摄影爱好者的黄金拍摄点。

纳木错与羊卓雍错

- 纳木错：

世界最高大型湖泊，冬季冰封时呈现童话般的冰塔形态，适合冰雪摄影。 - 羊卓雍错：被称为“蓝色绸带”，湖水与雪山相映，是高原湖泊的代表性景观。

二、人文历史类推荐

拉萨市

- 布达拉宫：

西藏标志性建筑，可登顶药王山观景台俯瞰全景，感受藏式宗教文化。 - 大昭寺：藏传佛教重要寺庙，融合多种建筑风格，是历史与信仰的象征。 - 八廓街：拉萨核心街区，可体验藏族手工艺、转经筒和传统藏餐。

日喀则与扎什伦布寺

- 扎什伦布寺：

日喀则重要寺庙，藏传佛教格鲁派六大寺之一，拥有大量文物和佛像。

阿里地区

- 玛旁雍错（盐湖）：与冈仁波齐齐名，可体验盐湖摄影和宗教文化。 - 古格王朝遗址：

隐藏在黄土高原上的古城，佛塔与洞窟群神秘而古老。

三、季节与旅行建议

春季（3-5月）：林芝桃花季最佳，气候舒适，适合户外活动。- 夏季（6-8月）：纳木错、羊卓雍错湖水湛蓝，但需防雨并注意高原反应。- 秋季（9-11月）：色彩斑斓的林芝和阿里高原，适合观星和摄影。- 冬季（12-次年2月）：布达拉宫雪景圣洁，游客较少，适合静谧旅行。

四、注意事项

高原反应：

林芝、珠峰等高海拔地区需提前适应，避免剧烈运动。2. 尊重文化：宗教场所请穿着得体，遵守当地习俗。3. 环保出行：选择绿色交通工具，保护高原生态。

西藏的多样性使其适合不同需求的游客，建议根据兴趣和时间规划行程，深度体验其自然与人文魅力。