根据搜索结果，以下是适合7天深度游的5个城市推荐，综合文化、自然与生活体验：

一、北京（历史与现代交融）

必打卡景点：故宫、天坛、长城（八达岭/慕田峪）、798艺术区、南锣鼓巷。

特色体验：胡同骑行、王府井购物、炸酱面品尝，感受老北京风情。

二、成都（美食与休闲天堂）

核心推荐：火锅（如小龙坎）、熊猫基地、茶文化体验（盖碗茶、茶馆）、宽窄巷子。

行程建议：安排3天美食探索+2天文化与自然（如青城山、都江堰）。

三、杭州（西湖与诗意生活）

西湖十景：断桥残雪、苏堤春晓、曲院风荷，可结合宋城千古情演出规划行程。

周边推荐：河坊街、灵隐寺、九溪烟树，感受江南水乡韵味。

四、厦门（海岛文艺风）

鼓浪屿：钢琴博物馆、日光岩，环岛路骑行；曾厝垵充满艺术气息。

环岛路：适合骑行或自驾，享受海风与沙滩。

五、西安（古都韵味）

历史瑰宝：兵马俑、大雁塔、古城墙；华清宫、雍和宫等宗教建筑。

特色体验：回民街美食、羊肉泡馍，感受西北风情。

其他可选城市补充：

南京：

中山陵、秦淮河、夫子庙，适合历史与文化爱好者。

苏州：

平江路、园林（拙政园、留园），适合追求精致与宁静的游客。

重庆：

洪崖洞、解放碑、火锅，体验山城独特魅力。

旅行建议：

季节选择：秋季（9-11月）适合北京、杭州、苏州等地，气候宜人且景色优美。

行程规划：建议提前预订景点门票（如故宫、长城），并预留自由活动时间。

美食推荐：各地特色小吃不可错过，如北京炸酱面、成都火锅、上海生煎包等。