西藏作为世界级旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及游玩攻略：
一、拉萨核心地标
布达拉宫 西藏象征，红白相间的宫堡式建筑群，依山而建，占地41万平方米。最佳观赏点为药王山观景台（免费）和布达拉宫广场夜景。需提前7天预约门票。
大昭寺
藏传佛教重要寺庙，1300多年历史，以金顶、转经筒闻名。建议清晨避开人群，感受虔诚氛围，可绕八廓街体验藏族市集。
八廓街
西藏特色古街，围绕大昭寺，售卖手工艺品和藏式零食。适合体验藏族文化，晚上灯光更显神秘。
二、自然与生态景观
羊卓雍错（羊湖）
西藏三大圣湖之一，湖水呈蓝绿渐变，被称为“天上的绿松石”。可包车沿湖行驶，拍摄日出/日落美景，湖边藏民售卖风干羊肉。
纳木错
中国第二大咸水湖，海拔4718米，湖水与雪山相映。夏季（5-10月）湖水最蓝，需防寒衣物，适合摄影和徒步。
雅鲁藏布大峡谷
世界级峡谷，可徒步或乘坐越野车游览。沿途可见冰川、森林和野生动物，需注意高原反应。
三、历史与人文遗址
桑耶寺
西藏第一座剃度僧人出家的寺庙，公元8世纪建立，融合藏、汉、印风格建筑。1996年被列为世界重点文物保护单位。
扎什伦布寺
藏传佛教格鲁派六大寺院之一，位于林芝，以壁画和转经筒闻名。可安排一日往返行程。
四、季节性景观推荐
春季（3-5月）： 林芝桃花沟漫山烂漫，与雪山、青稞田构成诗意画卷，适合徒步和摄影。 夏季（6-8月）
五、线路规划建议
短线（拉萨周边）：布达拉宫→大昭寺→八廓街→羊卓雍错，适合1-2天行程。 长线（川藏/滇藏线路）：林芝→雅鲁藏布大峡谷→珠峰大本营→拉萨，需4-6周时间，适合挑战者。
六、旅行贴士
高原准备：
提前1-2个月服用抗高原药物，携带氧气瓶和防寒衣物。2. 尊重文化：进入寺庙需脱帽，转经时顺时针方向，避免触犯禁忌。3. 环保出行：尽量选择生态包车，减少垃圾排放，保护高原生态。
西藏的景点丰富多样，可根据兴趣和时间灵活规划。无论选择自然风光还是人文探索，都能体验到这片土地的独特魅力。
