余姚作为历史文化名城，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景点及活动：

一、历史人文景观

河姆渡遗址博物馆

中国最早的新石器文化遗址，展示陶器、骨器等珍贵文物，总面积4万平方米，含三个展厅。

王守仁故居

文物保护单位，明代思想家王守仁的故居，可了解其哲学思想与历史影响。

四明山国家森林公园

国家3A级景区，以丹山赤水、浙东小九寨等自然景观著称，含红色旅游经典区——浙东抗日根据地旧址群。

梁祝文化公园

以梁祝传说为背景的公园，包含梁祝雕像和展览，免费开放。

二、自然与生态景观

四明湖

被称作“浙东明珠”，湖光山色与岛屿构成江南水乡画卷，可游船、观日落。

丹山赤水风景区

以红岩、溪水、瀑布为特色，含道教文化元素，适合徒步、观景台俯瞰。

浙东小九寨

四明山区樱花胜地，8月樱花盛开时如童话世界，兼具赏樱与自然风光。

三、休闲体验推荐

钱湖湿地公园

国家AAAA级景区，含湖泊、湿地、农耕文化区，适合观鸟、骑行。

塘溪古镇

水乡古镇，保留传统灶具博物馆，可体验古居文化与水上活动。

阳明温泉山庄

5A级温泉度假酒店，提供多种温泉体验，适合放松身心。

四、特色街区与古迹

梁弄古镇：

古色古香街区，可品尝梁弄特色小吃，感受江南水乡韵味。

七峰山风景区：春季免费开放，适合徒步、摄影，兼具山水与禅意。

五、四季活动提示

赏樱季：4-5月四明山樱花盛开，吸引大量游客。

秋色：9-11月丹山赤水红叶与柿林景观交织，如诗如画。

余姚既有深厚的历史底蕴，又兼具自然与休闲体验，可根据兴趣选择景点组合。建议提前规划行程，部分热门景区需预约。