根据5000元预算，结合交通、住宿和景点门票等因素，以下是国内外旅游地的推荐及预算分配建议：

一、国内旅游推荐

云南线路（大理-丽江-泸沽湖）

- 交通：

高铁或汽车，预算约800-1500元；

- 住宿：经济型酒店或青旅，每晚200-300元；

- 景点：大理洱海、丽江古城、泸沽湖，门票及游玩费用约1000-1500元。 - 适合人群：喜欢自然风光和人文体验。

四川线路（九寨-黄龙）

- 交通：

火车硬卧约500元；

- 住宿：青旅或酒店，200-300元/晚；

- 景点：九寨沟、黄龙，门票及景区交通约1500-2000元。 - 特色：高原风光与藏族文化体验。

川藏线（成都-拉萨）

- 交通：

火车硬卧约1500元；

- 住宿：藏式客栈，100-200元/晚；

- 景点：沿途风光与布达拉宫，门票及耗时约2000-2500元。 - 建议：需做好高原准备。

海南环游

- 交通：

飞机往返约2000元；

- 住宿：酒店或度假村，200-500元/晚；

- 景点：亚龙湾、呀诺达雨林，门票及环岛交通约1500-2500元。 - 季节：1月气候宜人。

二、东南亚短途游推荐

泰国清迈

- 机票：

往返约1500元；

- 住宿：青旅或短租，100-300元/晚；

- 景点：清迈古城、双龙寺、夜市，门票及活动约800-1200元。 - 特色：物价实惠，文化多样。

越南胡志明市

- 机票：

往返约800元；

- 住宿：经济型酒店，150-250元/晚；

- 景点：胡志明纪念馆、统一宫，门票及交通约500-800元。 - 美食：越南咖啡文化丰富。

柬埔寨吴哥窟

- 机票：

往返约1000元；

- 住宿：当地客栈，100-200元/晚；

- 景点：吴哥窟、暹粒寺，门票及团费约1500-2000元。 - 建议：需提前规划行程。

三、其他预算友好选择

北京周边：故宫、长城、颐和园等，门票及交通约1000-1500元；

哈尔滨冰雪季：索菲亚教堂、冰雪大世界，预算约1500元（含雪乡两日游）；

韩国济州岛：机票往返约1000元，住宿及景点约1500元。

四、注意事项

交通规划：

优先选择高铁或飞机，避免长途汽车节省费用；

住宿选择：

青旅或短租性价比高，部分景点附近有经济型住宿；

景点门票：

提前查询优惠政策，部分景点含门票的套餐更划算；

预算控制：

预留500-1000元应急，避免超支。

以上推荐综合了交通、住宿和景点成本，可根据个人偏好选择国内短途游或东南亚旅行。