一、自然景观类避暑胜地

贵州贵阳

- 被选为中国十大避暑城市，拥有乌蒙大草原（海拔最高）、织金洞（最美旅游洞穴）等景点，山区气候凉爽，少数民族风情浓郁。

云南大理/丽江

- 丽江古城和大理洱海以高原风光著称，夏季平均气温20-25°C，适合休闲度假与文化体验。

海南三亚/呀诺达雨林

- 三亚亚龙湾、呀诺达雨林提供海滩度假和水上活动，热带风情与海岛风光结合，需注意防晒。

张家界武陵源

- 3000多座石峰构成立体山水画，峡谷溪流天然降温，夏季平均气温28°C，比城市低5-8度。

九寨沟

- 高海拔（2000米以上）带来清凉，夏季平均气温26°C，五花海、珍珠滩瀑布等景观尤为迷人。

二、高原与山区避暑地

青海西宁

- 全国省会最低温度城市，夏季平均15-22°C，绿地露营是特色，交通便利。

贵州六盘水/安顺

- 西南地区凉都，六盘水夏季平均19°C，安顺以喀斯特地貌和黄果树大瀑布闻名。

湖北神农架

- 夏季平均20°C，被称为“华中屋脊”，天然氧吧环境，适合生态爱好者。

三、海岛与滨海风光

广东汕头南澳岛

- 中国马尔代夫般的海岛风光，碧海蓝天，适合潜水、环岛骑行。

广西北海银滩

- 象牙山、银滩等组合，夏季气候宜人，海鲜美食丰富。

四、其他推荐地

四川峨眉山：

佛教名山，夏季凉爽，适合徒步与寺庙游览。

甘肃张掖七彩丹霞：地貌奇观与沙漠景观结合，夏季气温适中。

旅行建议：

云南、贵州：提前预订酒店，注意防晒并尊重少数民族习俗；

海南：选择环岛酒店，做好防蚊措施；

高原地区：如西宁、神农架，预防高原反应，建议自驾或包车。