桃江县作为湖南省益阳市下辖的旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点及游玩建议：

一、核心自然景观推荐

桃花江风景区

桃花江是桃江的母亲河，以山水相依的景致著称。春天桃花盛开时，江岸如粉色轻纱，可沿江漫步或乘船游览。沿江步道、亭台楼阁等设施完善，适合休闲度假。

浮邱山

以溶洞奇观闻名，山势雄伟，云雾缭绕。浮邱寺历史悠久，银杏叶季（秋季）色彩斑斓，雾凇景观更显神秘。建议穿舒适鞋，备保暖外套。

羞女山

以天然少女浮雕闻名，山形似少女，传说与桃花仙子相关。清晨光线柔和，适合拍照和徒步。周边生态良好，可体验自然野趣。

二、人文与历史景点

桃江竹海

全国第三大竹乡，楠竹面积近100万亩。竹海覆盖761.2公顷，可徒步、观景台俯瞰，或体验采竹活动。建议自带工具，注意防蚊。

萧氏公祠

清光绪年间的古建筑群，依山傍水，占地面积1800平方米。适合了解当地历史文化，现为黄栗洑小学所在地。

浮邱寺

位于浮邱山，寺内银杏与雾凇景观相映。可登高望远，感受古刹的宁静与禅意。

三、特色体验推荐

灰山港镇沿志溪河风光带

沿志溪河而建，兼具自然景观与乡村风情。适合跑步、夜景观赏，适合家庭及情侣。

牛田印象花海

春季盛开，漫山遍野的油菜花与桃花交织。可体验采摘、拍照，感受田园气息。

桃江飞水岩瀑布

高山飞瀑，气势磅礴。适合夏季避暑，亲近自然，体验水流冲击的震撼。

四、旅游攻略建议

最佳季节：

春季（3-4月）和秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。

交通提示：部分景点需自驾，建议提前规划路线，山区注意防滑。

住宿推荐：优先选择县城或桃花江镇，配套设施更完善。

桃江旅游资源丰富，建议根据兴趣组合行程，建议游玩2天以上，深度体验自然与人文魅力。