南阳作为历史与现代交织的旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是必去的旅游景点推荐，分主题整理如下：

一、历史人文景观

卧龙岗武侯祠

三国时期诸葛亮躬耕隐居地，刘备“三顾茅庐”的发生地，被誉为“天下第一岗”。门票30元，可参观祠堂、草庐等遗迹。

南阳府衙

南宋时期建立，历经五代，有“故宫缩影”之称。门票40元，可了解古代官府建筑与历史变迁。

张衡博物馆与汉画馆

张衡是南阳历史名人，博物馆展示其天文、地理成就；汉画馆陈列汉代绘画艺术珍品，适合文化爱好者。

赊店古城

中俄万里茶道重要节点，拥有1900多年历史。可体验古商业氛围，门票信息需进一步查询。

二、自然与生态景观

白河国家湿地公园

面积24.5平方公里，包含水城、森林、岛屿等生态景观，是南阳市区核心湿地。可进行生态科普、采摘等活动。

伏牛山世界地质公园

包含恐龙遗迹、老界岭雪场等，被誉为“世界第九大奇迹”。需自驾或乘坐010专用道进入，门票包含多个核心景区。

七峰山与桐柏山淮源风景名胜区

七峰山以“中国长城之祖”著称，冬季雪景与夏季云海交织；淮源是道教名山，兼具自然与人文景观。

三、特色体验项目

薰衣草风情岛

距离市区15公里，提供花海漫步、采摘、露营等体验，适合家庭游。

西峡老鹳河漂流

中原第一漂，全长12公里，分上、中、下三段，适合冒险爱好者。

五朵山赏玉兰

春季（3-4月）举办玉兰花会，可赏云曼峡谷、玉兰花海，感受仙境般氛围。

四、线路推荐

乡村休闲生态游：

白河湿地公园+月季园+草莓采摘基地（1天）

古城历史文化游：卧龙岗武侯祠+南阳府衙（1天）

伏牛山文化康养游：老界岭+宝天曼+云露山（3-6天）

最佳旅游季节：

文化历史类：全年

自然生态类：3-10月

花海体验：春季（3-4月）

南阳的景点覆盖历史、自然与现代，建议根据兴趣规划行程，深度体验当地文化与风光。