拉市海作为云南省丽江市玉龙纳西族自治县的核心旅游区，其旅游亮点可归纳为以下四类：

一、湿地生态与候鸟观赏

拉市海湿地公园

作为国家湿地公园，拥有丰富的植被和珍稀鸟类栖息地，可观赏自然景观、油菜花、樱花等，冬季还能看到成群候鸟越冬。 - 最佳季节：

12月至次年3月（观鸟季）。

东巴万神园景区

与拉市海湿地相邻，可体验纳西族传统文化，参观东巴文化博物馆，感受古老民族的智慧。

二、自然与人文景观

高原风光

湖水清澈如镜，倒映玉龙雪山，形成“山水画卷”。夏季草浪翻滚，秋季天高云淡，四季景色各异。 - 骑行与露营：

推荐骑马环湖或露营观星，体验高原宁静。

茶马古道体验

沿途可参观茶马古道遗迹，体验马帮文化，感受历史与自然的交融。

三、互动体验项目

骑马与划船

- 骑马：

学习纳西语缰绳控制技巧，体验草原驰骋的快感，推荐观景环湖路线。

- 划船：在专业马场租船，泛舟湖上与候鸟互动。

民俗与手工艺

可参与纳西族传统村落游览，学习东巴造纸、纳西刺绣等手工艺，感受民族风情。

四、周边推荐

丽江古城：

距离仅10公里，可一日往返，游览古城韵味与自然美景。

玉龙雪山：需单独规划行程，但与拉市海景观互补，适合冬季滑雪或夏季避暑。

注意事项：

高原地区需防寒防风，备足防晒用品；

骑马时注意安全，遵循马术指导；

尊重当地民俗，保护生态环境。