西藏作为世界级旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是推荐的核心旅游地及行程建议：
一、拉萨（必游）
布达拉宫 西藏标志性建筑，集宫殿、寺庙、城堡于一体，是藏文化的象征。可登顶俯瞰拉萨全景。
大昭寺
藏传佛教祖庭，可参观文成公主带来的释迦牟尼像，感受藏式宗教氛围。
八廓街
拉萨核心商业区，集中转经筒、藏式手工艺品及纪念品，是体验藏族文化的最佳场所。
羊卓雍措（羊湖）
西藏三大圣湖之一，湖光山色如仙境，适合徒步或骑行。
二、林芝（拉萨东侧）
雅鲁藏布大峡谷
世界最深峡谷，可徒步或乘坐直升机，感受“地球伤疤”的震撼。
南迦巴瓦峰
高山神山，常被云海环绕，是摄影和徒步的理想地。
鲁朗林海
云雾缭绕的原始森林，提供骑马、射箭等户外活动。
三、纳木错（拉萨当雄县）
三大圣湖之一
与羊卓雍错、玛旁雍错并称，湖水清澈见底，可体验盐湖文化。
四、阿里（高原秘境）
冈仁波齐
信徒心中的神山，被多宗教共同认定为世界中心，需徒步或骑行前往。
可可西里
野生动物栖息地，可观赏藏羚羊等珍稀动物。
五、其他推荐景点
神山之王冈仁波齐（阿里）：信徒朝圣地，需提前预约。
纳木措（拉萨当雄县）：冬季冰封景观，夏季湖光山色。
雅鲁藏布江大峡谷（林芝）：徒步或观景台俯瞰，震撼人心。
六、行程建议（7天）
拉萨（3天）
- 布达拉宫、大昭寺、八廓街、羊卓雍措。 - 适应高原，推荐住八廓街附近。
林芝（3天）
- 雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、鲁朗林海。 - 从拉萨乘车，注意高原反应。
纳木错/阿里（1天）
- 天湖或神山徒步，体验高原风光。
注意事项
高原防护： 提前准备抗高原反应药物，建议从林芝等低海拔地区开始适应。 跟团建议
尊重文化：宗教场所请穿着得体，遵守当地习俗。
