余姚作为浙江省历史文化名城，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合推荐的旅游景点及行程建议：

一、历史人文类

河姆渡遗址博物馆

中国最早的新石器时代文化遗址，包含陶器、骨器、木构建筑遗迹等珍贵文物，展现7000年前先民的生活场景。

四明山抗日根据地旧址群

全国19块红色革命根据地之一，包含四明山第一支部旧址、黄宗羲抗清结寨古址等，适合红色旅游爱好者。

王守仁故居

明代思想家王阳明的出生地，现存故居为清代重修建筑，包含府前路、龙泉山等历史街区，兼具文化传承与旅游价值。

二、自然风光类

浙东小九寨

四明山北麓的山水景区，以峡谷、飞瀑、古桥为特色，被誉为“浙东延安”，适合徒步、摄影。

四明湖

被称为“杭州西湖2倍”的天然湖泊，环湖古迹众多，可体验划船、垂钓等休闲活动。

丹山赤水

以丹山绝壁、赤水溪流为景观核心，包含鹰岩洞天、淡瀑飞水等自然奇观，适合户外探险。

三、生态休闲类

四明山国家森林公园

全国最大森林公园，提供徒步、观鸟、滑雪等四季活动，春季赏花、夏季避暑是最佳体验。

河姆渡镇芦山寺村

可参观古村落、瀑布，体验农耕文化，感受余姚作为“杨梅之乡”的生态魅力。

四、特色街区

梁祝文化公园

以梁祝传说为背景的文化主题公园，包含梁祝雕像、展览等免费开放项目。

阳明古镇

集文化观光、休闲度假于一体的综合性景区，包含府前路、武胜门等历史街区。

旅行建议

季节选择：

春季（3-4月）、秋季（9-11月）适合户外活动；夏季可避暑于四明山，冬季可滑雪。

交通提示：部分景点需自驾（如四明湖、丹山赤水），建议提前规划路线；市区景点交通便利。

美食推荐：尝试宁帮菜，如冰糖甲鱼、咸鲜海鲜；杨梅季（6-7月）可品尝新鲜杨梅。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议安排3-4天深度游览。