云浮作为广东省西部兼具自然与人文景观的城市，适合不同需求的游客。以下是综合推荐及行程规划：

一、禅宗文化核心区

六祖故里旅游度假区

- 禅宗六祖惠能的出生地，集禅修、观光、度假于一体，包含国恩寺、藏佛坑、禅源湖等景点，适合佛教文化爱好者。

- 行程建议：

Day1国恩寺→禅域小镇→六祖故居；Day2神仙谷→天露山。

新兴县禅域小镇

- 以禅文化为核心打造的文旅综合体，融合岭南建筑与自然景观，适合静心体验禅修与生态游。

二、自然与生态景观区

天露山旅游度假区

- 粤中南部最高峰，海拔1251米，以杜鹃花海、峡谷漂流、玻璃桥闻名，适合户外运动与自然爱好者。

- 游玩项目：

春季赏杜鹃、夏季漂流、秋冬徒步，门票30元/人，玻璃桥80元/人。

大云雾山旅游区

- 东北走向山脉主峰，以九级梯田式瀑布（高排瀑布）著称，适合探险与摄影。

三、喀斯特与溶洞景观

蟠龙洞

- 世界三大石花洞之一，拥有“玉罗伞帐”等奇观，洞内恒温，适合家庭游与地质爱好者。

四、温泉与养生区

翔顺金水台温泉小镇

- 以偏硅酸温泉闻名，含医疗保健矿物质，提供住宿、餐饮及商务会议服务，适合养生度假。

五、红色文化与历史遗迹

蔡廷锴将军故里

- 位于罗定市，纪念抗倭名将，包含将军故居、龙岩曲涧等景点，适合历史爱好者。

郁南县光二大屋

- 清代古堡式民居，保存最完好的岭南建筑，兼具防火、防盗功能，适合文化探索。

六、特色街区与体验

郁南东街：

石材产业文化街区，可体验石材加工与贸易文化。

罗定风车山：生态旅游区，适合观鸟与自然观察。

旅行建议：

季节选择：春季（3-4月）赏杜鹃、秋季（10-11月）观红叶为佳；夏季注意防暑，冬季可体验温泉。- 交通提示：部分景点需自驾，如天露山（门票30元）、蟠龙洞（60元）等，建议提前规划路线。- 住宿推荐：禅宗文化区可选新兴县禅域小镇，自然景观区推荐天露山度假区。