河南五一适合旅游的景点可分为历史文化、自然风光和休闲体验三类，以下是综合推荐：

一、历史文化类推荐

少林寺

中国佛教禅宗祖庭，拥有丰富的武术文化和历史遗迹。建议游览常住院、塔林等核心区域，可结合登封市区的住宿安排行程。

龙门石窟

中国四大石窟之一，以卢舍那大佛闻名。可重点参观西山石窟，傍晚灯光下的石窟更显神秘。洛阳交通便利，适合一日往返。

黄帝故里

中华文明始祖轩辕黄帝的故居，适合海内外华人寻根。景区包含故居、祠堂等历史建筑，可了解华夏文化根源。

清明上河园

以《清明上河图》为蓝本复刻的宋代主题公园，包含汴河游船、街市体验等。开封市内住宿选择丰富，适合家庭亲子游。

二、自然风光类推荐

云台山

太行山南麓的岩溶地貌代表，拥有红石峡、潭瀑峡等核心景观。五一期间气温较高，适合徒步、观瀑，可住在景区附近民宿。

老君山

秦岭余脉，道教名山，以云海、日出著称。夏季避暑佳地，冬季雪景如童话世界，适合登山爱好者。

太行大峡谷

阳刚险峻的峡谷风光，包含桃花谷、王相岩等景点。适合户外探险，建议提前规划路线。

黄鹿山

洛阳孟津的“河南版马尔代夫”，四季分明景色各异。春季野花盛开，秋季红叶如诗，适合徒步、观景台拍照。

三、休闲娱乐类推荐

戏剧幻城

21座剧场组成的沉浸式戏剧空间，涵盖土地、粮食等主题表演。适合亲子互动、夜间娱乐。

洛阳牡丹园

五一期间牡丹盛开，可赏花、品茶、参加民俗活动。洛阳老城区交通便利，住宿选择多样。

新乡八里沟

太行深处天然氧吧，空气清新，适合徒步、露营。需注意山区天气变化。

四、小众推荐（人均100元预算）

栾川王府竹海：

竹林瀑布低消费，含歌舞表演，适合避暑。

南阳市老界岭：云海日出景观，提供索道体验。

济源黄河三峡：乘船游览峡谷，搭配伏牛山徒步。

行程建议：

文化+自然：洛阳（龙门石窟+白云山）、开封（清明上河园+龙亭公园）；

避暑：云台山、老君山；

亲子游：清明上河园、黄鹿山。提前规划行程，注意五一期间人流较多，部分景点需预约。