昭通市作为云南省重要的旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要旅游景区推荐：

一、自然景观类

大山包国家AAAA级景区

- 以高山草甸、丹霞地貌著称，冬季云海翻腾，黑颈鹤越冬栖息地。

- 活动推荐：云海观景台、黑颈鹤保护站。

蜀南竹海国家AAAA级景区

- 茶叶产区的生态旅游胜地，拥有竹林、溪流和苗族文化，可体验竹海漂流、苗族风情园。

鸡公山国家AAAA级景区

- 险峻丹霞地貌与瀑布景观结合，适合徒步、攀岩，兼具自然奇观与探险体验。

沧江大峡谷

- 巨大石峰与茂密森林交织，提供观景台俯瞰全景或索道游览。

金沙江大峡谷与西部大峡谷温泉

- 中国西部著名峡谷，配备亚洲最大露天温泉浴场，兼具探险与休闲功能。

二、人文历史类

昭通古城

- 明清风格古城，保存完好古迹与民国建筑，适合体验历史文化氛围。

黔阳古城

- 昭通市区内明清建筑代表，展现古代城市风貌与历史痕迹。

清官亭公园

- 市区标志性文化地标，兼具历史底蕴与市民休闲场所功能。

镇雄大古里欢乐城

- 大型主题公园，包含游乐设施与民族文化体验，适合家庭娱乐。

三、生态与特色景点

小草坝生态旅游区

- 集原始森林、瀑布、叠水等景观，四季分明，适合生态摄影与户外活动。

黄连河风景名胜区

- 以瀑布群、溶洞为主，形成“四片一线”自然景观带。

腾冲热海泉（需跨市）

- 国内知名温泉度假区，含矿物质泉水与保健设施。

四、城内休闲推荐

昭通市场：

政治文化中心，可逛街购物、品尝当地美食。

东大寺与望海楼公园：古城内历史建筑群，适合文化爱好者。

行程建议：

自然爱好者：优先选择大山包、蜀南竹海、鸡公山；

文化探索者：推荐昭通古城、黔阳古城；

家庭与休闲：可安排小草坝、清官亭公园等轻松景点。