日照作为海滨城市，提供多个免费赶海地点，适合不同需求和季节。以下是综合推荐及注意事项：

一、热门免费赶海地点推荐

万平口海滨风景区

- 特色：

万平口拥有4.2公里长海岸线，沙滩面积超30万平方米，是市区内最便捷的赶海地。提供免费赶海道具，适合亲子游和摄影。

- 亮点：退潮后可在沙滩和礁石区捡到海星、螃蟹、牡蛎等，人少且拍照背景丰富。

太公岛牡蛎公园

- 位置：

万平口5号门附近，交通便利。 - 特色：退潮时直通海中央的神秘岛屿，牡蛎资源丰富（覆盖率95%以上），适合戴厚手套使用专业工具撬牡蛎。

任家台赶海园

- 免费开放：

面积3平方公里，礁石多且海货丰富（花眼螺、小螃蟹、海星），还包含老房子、灯塔等拍照打卡点。

大泉沟渔港

- 特色：

退潮后碎石下藏满海货（生蚝、螺蛳），适合自驾游。需注意潮汐时间，建议提前查看潮表。

肥家庄

- 小众推荐：

沙质细腻，海鲜数量多且免费。适合家庭体验，但需注意退潮时间。

刘家湾赶海园

- 亲子友好：

含人工养殖区，海货种类较丰富，配备儿童体验区。但部分区域需付费进入。

二、赶海技巧与注意事项

时间选择：

退潮时最佳，建议提前查看潮汐表，避免涨潮被困。

工具准备：

戴厚手套、专业蚝刀等，保护自己并提高效率。

安全提示：

部分区域有暗流或尖锐礁石，注意观察海况。人工养殖区避免触碰网具。

海鲜处理：

及时清洗海鲜并妥善保存，避免污染。

三、周边配套建议

海鲜美食：巧克力渔家、宽婆子海鲜面馆等提供新鲜海产，建议避开高峰期就餐。

住宿推荐：主城区距离海边仅3-4公里，方便随时赶海。万平口、国家森林公园附近住宿选择多样。

以上地点综合了交通便利性、海货丰富度和亲子友好性，可根据需求灵活选择。