西藏旅游经典穿搭需根据季节变化和地理环境调整，以下是分季节的实用建议：

一、春季（3-5月）

上衣：

选择加棉外套或冲锋衣，搭配保暖内衣；

裤子：

运动服或休闲裤，内搭薄秋裤；

鞋子：

轻便户外鞋或登山鞋，注意防滑；

配饰：

防晒霜、太阳镜、帽子，避免紫外线。

特色提示：林芝桃花季（3-4月）可增加浅色长裙或民族风服饰，拍照更出片。

二、夏季（6-8月）

日常穿着：

短袖T恤+休闲裤，搭配薄外套（早晚温差大）；

户外活动：

高海拔地区需加长袖+厚外套，徒步时防风防水冲锋衣；

防晒措施：

防晒霜、遮阳伞，避免晒伤。

特色体验：纳木措湖畔可穿红色裙子，形成鲜明对比。

三、秋季（9-11月）

保暖穿搭：

羽绒服+毛衣+保暖裤，层叠防寒；

景观适配：

长裙、工装裤与秋色景观相融合，建议加绒；

高海拔防护：

提前准备防风冲锋衣，夜间保暖。

四、冬季（12月-次年2月）

防寒装备：

加厚羽绒服+保暖内衣+防风冲锋衣，搭配棉裤；

特殊场景：

珠峰等高海拔地区需专业羽绒服，低海拔地区可减少保暖层；

适应建议：

提前服用红景天，避免高原反应，保持充足睡眠。

通用建议

多备衣物：

西藏天气多变，建议携带3-5套换洗衣物；

防晒优先：

紫外线强，防晒霜、墨镜、遮阳帽是必备；

尊重习俗：

寺庙等宗教场所需穿着得体，避免喧哗。

通过以上搭配，既能应对西藏复杂的气候变化，又能充分体验高原风光与文化魅力。