一、洗漱用品
基础款 - 便携牙膏牙刷/洗漱杯
- 洗面奶/洗发沐浴旅行套装（分装瓶）
- 一次性毛巾/浴巾/马桶垫
- 便携梳子镜子
护肤与化妆品
- 防晒霜/防晒喷雾
- 润肤霜/晒后修护霜
- 化妆包（底妆、口红、卸妆湿巾等）
- 防晒衣/遮阳帽/墨镜
个人卫生
- 便携式洗手液/免洗喷雾
- 女性用品（姨妈巾、卫生巾）
- 护手霜/止汗喷雾
二、衣物与鞋帽
季节适配
- 夏季：短袖、泳衣、沙滩裙
- 冬季：厚毛衣、大衣、手套
- 高原地区：防晒衣、保暖外套
收纳与多功能
- 衣物收纳袋（分装内衣、泳衣等）
- 鞋子收纳包（防滑拖鞋、运动鞋）
- 泳镜、泳帽、泳镜罩
三、生活必需品
基础款
- 旅行箱/背包
- 现金/信用卡/充电器
- 雨具（雨衣雨伞）
厨房与餐具
- 便携式折叠电水壶（500ml）
- 旅行餐具套装（硅胶碗、杯）
- 防滑餐具垫
卫生与清洁
- 便携式马桶垫
- 折叠浴巾/毛巾
- 洗衣液/洗衣袋
四、健康与应急
药品与急救
- 晕车药/感冒药/创可贴
- 防蚊水/驱蚊手环
- 迷你药物旋转收纳盒
特殊装备
- 高原地区：保湿喷雾、唇膏
- 日常用品：折叠晾衣架、便携泡脚袋
五、数码与配件
设备保护
- 隔脏睡袋、防水袋
- 旅行牙刷杯（胶囊型）
充电与通讯
- 充电宝（10000-20000mAh）
- 多功能转换插头
选购建议
轻量化： 使用折叠水壶、U型枕等节省空间 多功能性
品牌与质量：充电宝选安克、紫米等，洗漱用品选无刺激配方
根据目的地气候、行程长短和个人需求调整清单，避免遗漏重要物品。
