连云港市海州区作为江苏省重要的历史文化名城，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要景点推荐：

一、核心自然与文化景观

花果山风景区

以《西游记》文化闻名，包含老君堂、盘龙松、南天门等经典景点，是国家级重点风景区。

孔望山风景区

国家4A级景区，拥有我国最早的佛教摩崖造像群，包含东汉东大门遗址和汉代圆雕石象，被称为“中华母窟”。

桃花涧风景区

以峡谷瀑布和桃花著称，是天然休闲胜地，适合徒步、观景台俯瞰。

二、历史人文遗迹

东海水晶文化旅游区

以水晶文化为核心，包含水晶博物馆、水晶文化广场等，展示水晶工艺与旅游资源。

海州古城

明代古城遗址，保留古街、古建筑，可体验历史氛围。

南天门古关帝庙

位于新浦区，是研究古代海州建置的重要文物，城门高4米，内径3.5米。

三、生态与休闲区

月牙岛生态湿地

面积4.5平方公里，提供观鸟、烧烤等生态体验，春季油菜花盛开时尤为迷人。

石棚山小长城

8公里徒步线路，串联朐阳门、蜘蛛山等自然与人文景观，适合户外爱好者。

四、现代娱乐与公园

连云港园博园

以西游女儿国主题打造，包含沉浸式舞台剧、花灯表演等互动体验，适合家庭游。

民主路老街

具有百年历史的商业街区，可品尝当地小吃，感受市井文化。

五、其他推荐景点

渔湾风景名胜区：

含三潭汲浪、老龙潭等自然景观，适合山水爱好者。

盐河巷：历史文化街区，可体验传统手工艺与美食。

朐山书院：明清时期书院遗址，兼具教育与文化传承价值。

提示：部分景点如孔望山、桃花涧需提前规划行程，部分区域需注意保护文物。建议结合季节特点选择活动，春季赏花、秋季观红叶各有特色。