拉萨作为西藏文化核心城市，拥有丰富的历史遗迹与自然景观。以下是必去的旅游景点推荐，综合多个权威来源整理：

一、历史人文地标

布达拉宫

- 西藏象征，世界文化遗产，集宫殿、城堡、寺院于一体。 - 门票：淡季100元，旺季200元，建议上午参观以光线更佳。

大昭寺

- 藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像，是转经核心地标。 - 门票：85元，需顺时针参观，可体验藏式甜茶和酸奶。

小昭寺

- 位于八廓街北，供奉8岁等身佛像，与布达拉宫形成宗教文化轴线。 - 门票：免费，适合与布达拉宫、大昭寺同游。

清朝驻藏大臣衙门博物馆

- 了解西藏历史政治，馆内陈列人体模型等展陈。 - 位于八廓街北街，门票需提前预约。

罗布林卡

- 藏式园林，历代达赖喇嘛夏宫，被誉为“拉萨颐和园”。 - 门票：80元，包含药王山观景台，可俯瞰布达拉宫全景。

二、自然与生态景观

羊卓雍措（羊湖）

- 西藏三大圣湖之一，湖水呈蓝色，被誉为“天空之境”。 - 最佳观赏点：岗巴拉山口，需注意高原风寒，适合摄影。

纳木措

- 西藏第二大咸水湖，湖面一半冰封，一半融化时景色绝美。 - 位于当雄县，需自驾或包车前往，4-5月最佳。

拉鲁湿地国家级自然保护区

- 西藏最大城市内陆湿地，生态多样，适合观鸟和生态摄影。 - 门票：免费，需关注季节性开放时间。

三、其他推荐景点

哲蚌寺：

藏传佛教格鲁派六大寺院之一，可体验藏式转经活动。

色拉寺：历史悠久的寺庙，建筑风格独特。

药王山摩崖石刻：藏文古迹，可了解藏医药文化。

八廓街：藏式老街，集手工艺、美食于一体，是体验藏文化核心区域。

四、旅行建议

季节选择：4-5月和9-10月气候宜人，适合户外活动（如纳木错徒步）。

高原防护：注意防晒、补水，避免高原反应，建议提前咨询医生。

尊重习俗：参观寺庙时需脱帽、顺时针参观，尊重当地宗教信仰。

以上景点覆盖拉萨历史、文化与自然景观的精华，可根据兴趣灵活规划行程。