关于日本旅游的节目，综合多个权威来源整理如下：

一、纪录片类

《菊与刀》

虽然不是传统旅游纪录片，但通过文化剖析展现日本社会结构与旅游资源，适合深度旅游爱好者。

《穷豪旅游记》

山下浩二主持的节目，分“低预算组”和“任性组”提供不同旅行方式，涵盖景点推荐、美食攻略及预算控制。

《岩松看日本》

中央电视台《东方时空》推出的大型采访活动，通过权威人士解读日本政治、经济、文化，适合希望系统了解日本的观众。

二、综艺类

《东京小传》

以轻松幽默的方式带领观众“游历”东京，适合首次到访的游客。

《男女纠察队》

朝日电视台经典综艺，聚焦社会现象与人物故事，可辅助理解日本社会文化背景。

《新堂本兄弟》

KK主持的嘉宾访谈节目，内容多样且贴近生活，适合年轻观众。

《食嫌王》

通过明星嘉宾品尝料理并猜测对方不喜欢的菜品，兼具娱乐性与文化体验。

三、旅行指南类

《菊与刀》纪录片

除文化剖析外，还包含日本旅游景点、交通等实用信息。

《穷豪旅游记》节目内容

提供分预算旅行方案，涵盖景点、美食、住宿等实用建议。

四、电车主题节目

《电车之旅》

每集约束线路，主持人深入站点探索当地风情与土产，适合喜欢探索小众景点的游客。

建议根据需求选择观看平台，纪录片适合深度学习，综艺类节目则更注重娱乐性。若需系统了解日本文化，可结合《菊与刀》等文化类作品与旅游节目。