中老年旅游需特别注意以下禁忌，以确保旅途安全与健康：

一、安全相关禁忌

忌单独出游

建议与家人、老友或同事结伴同行，便于应急照应。若选择随团游，优先选择正规旅行社并告知行程细节。

忌选择危险区域

避免前往悬崖、深水区等高风险景区，不参与攀岩、漂流等剧烈运动，以降低意外风险。

忌不备而发

出行前应进行健康检查，准备常用药品（如降压药、救心丸）、防晒用品及紧急联系方式，应对突发状况。

二、健康与生活习惯禁忌

忌过度疲劳

行程安排需宽松，避免长时间连续活动。若感到不适，应及时休息调整，优先选择适合的旅居线路（如百旅会线路）。

忌饮食不规律/不洁

以清淡饮食为主，避免暴饮暴食或食用生冷、油腻食物。在外用餐选择正规餐厅，注意食物卫生。

忌剧烈运动

除低强度活动外，应避免爬山、登高、潜水等对体能要求高的项目，减少心脏和关节负担。

三、财物与行为禁忌

忌贪图便宜

警惕低价纪念品、旅游陷阱，避免因冲动消费引发纠纷或财物损失。

忌忽视安全问题

遵守交通规则，不擅自离队或攀爬未开放区域，保管好个人财物。

忌不备天气变化

出行前查看天气预报，携带防风外套、防滑鞋等应对突发天气，避免感冒或中暑。

四、其他注意事项

穿着舒适：

根据目的地气候选择衣物，夏季备好防晒用品，冬季注意保暖。

行程适度：避免安排过紧的日程，预留自由活动时间。

及时就医：若出现持续不适（如胸痛、头晕），应立即停止活动并寻求医疗帮助。

通过遵循以上禁忌，中老年游客可更安全、舒适地享受旅程。