南平市作为福建省面积最大的设区市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的必去景点推荐：

一、自然景观类

武夷山

- 世界文化与自然双重遗产地，以“碧水丹山”闻名，包含天游峰、虎啸岩、大红袍等核心景点，可体验九曲溪竹筏漂流和岩茶品鉴。

- 亮点：大红袍母树保护区、天游峰观景台、水之厅公园等。

天成奇峡景区

- 国家4A级景区，以“武夷小九曲”著称，峡谷狭窄幽深，适合徒步探险。

溪源峡谷

- 4A级景区，春季桃花/杜鹃盛开时尤为迷人，兼具山水风光与生态体验。

茫荡山

- 省级自然保护区，拥有杉木原生种群和珍稀动植物，适合生态爱好者。

二、人文历史类

和平古镇

- 唐朝古迹，保存300+明清建筑，古城墙和青石板街展现商贾云集的商贸繁荣。

下梅古村

- 万里茶道起点，包含“邹氏大夫第”等古宅遗址，可体验制茶非遗技艺。

朱子故里五夫镇

- 朱熹生活近50年的古镇，兴贤古街、紫阳楼等建筑蕴含理学文化底蕴。

南平市博物馆

- 馆藏新石器时代陶鬶、青铜器等文物，展现闽越文明发展脉络。

三、生态体验类

大红袍母树保护区

- 6株传奇茶树坐落于岩壁，可沿岩骨花香慢游道徒步，感受茶文化。

云上梯田景区

- 展现梯田与云海交织的壮丽景观，适合摄影和自然爱好者。

四、季节特色推荐

春季：

武夷山九曲溪、溪源峡谷赏花；

秋季：天成奇峡红叶、茫荡山红杉林；

冬季：云上梯田雪景、下梅茶园雾气。

建议根据季节规划行程，提前预订竹筏票，并注意山区天气变化。