拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的旅游资源，以下是综合多个权威来源整理出的著名旅游区推荐：
一、核心历史人文景观
布达拉宫 世界上海拔最高的古代宫堡建筑群，集宫殿、城堡、寺院于一体，是藏族文化的象征。可参观白宫、红宫，了解藏传佛教历史。
大昭寺
藏传佛教重要寺庙，供奉文成公主带来的释迦牟尼12岁等身像，是拉萨最神圣的宗教场所。周边有八廓街和罗布林卡。
哲蚌寺
西藏最大寺庙，拥有1000余间殿堂，藏传佛教格鲁派六大寺院之一。可参与辩经活动，感受藏族宗教氛围。
西藏博物馆
馆藏大量文物，展示西藏历史、艺术和宗教发展。建筑风格融合藏式传统与现代元素。
二、自然与生态景观
纳木错
西藏第二大湖泊，中国第三大咸水湖，湖水清澈见底，周边雪山环绕。可徒步或观鸟，体验高原风光。
拉鲁湿地
国家级自然保护区，以高寒湿地生态系统著称，被誉为“拉萨之肺”。适合观鸟、徒步，呼吸清新空气。
药王山（宗角禄康公园）
布达拉宫后侧的山体公园，提供观景台俯瞰布达拉宫全景的绝佳位置，兼具自然与人文景观。
三、现代与休闲体验
八廓街
藏式转经道与商业中心，可购买藏式工艺品、品尝甜茶（藏式酸奶），体验当地市井生活。
罗布林卡
明代王宫遗址，现为达赖喇嘛夏宫。可参观园林建筑，了解藏族宫廷文化。
拉萨铜牛公园与仓姑寺
铜牛公园是市民休闲场所，仓姑寺则是一座历史悠久的藏传佛教寺庙，兼具宗教与文化体验。
四、周边探险景点
雅鲁藏布大峡谷
世界最深峡谷，可徒步或乘坐直升机，欣赏壮丽河谷与植被。
珠峰大本营
攀登珠穆朗玛峰的起点，海拔约5200米，可观赏冰川、雪峰全景。
色拉寺辩经场
藏传佛教重要辩经场所，可观看僧侣们就宗教问题展开的辩论。
行程建议： 文化体验
