茂名作为粤西旅游资源丰富的城市，拥有众多4A级及以上景区，涵盖海滨、生态、历史文化等多种类型。以下是主要推荐景点及特色：

一、海滨度假区

中国第一滩（东方夏威夷）

- 位于电白区南海街道，拥有12公里长、沙质细腻的天然海滩，配备海水浴场、海上运动区等设施，曾举办多届国际沙滩排球赛。

- 交通便利，周边有度假酒店和海鲜餐厅，是南方重要海滨度假胜地。

浪漫海岸

- 位于博贺镇尖岗管理区，以东南亚海滨风情著称，沙滩洁白，海水清澈，适合婚纱摄影和休闲娱乐。

放鸡岛海洋度假公园

- 茂名最大海岛，拥有12公里海岸线，提供潜水、海钓等水上活动，游客稀少且环境原始。

二、生态与自然景观

茂名森林公园

- 占地4500亩，集科普教育、生态体验于一体，包含珍稀动植物观察区、森林步道及鸟类栖息地。

天马山生态旅游区

- 信宜市核心景区，森林覆盖率98%，负离子含量极高，提供徒步、观鸟等自然体验，被誉为“广东香格里拉”。

露天矿生态公园

- 市区西北石油化工工业区转型项目，占地10平方公里，展示石化工业与自然生态的融合。

三、历史文化遗址

冼太夫人故里文化旅游景区

- 国家4A级，包含冼墓、冼庙及冼府“三冼”历史文物，是冼太夫人信俗传承地，兼具历史与非物质文化遗产价值。

高州仙人洞景区

- 以溶洞景观闻名，夏季凉爽，适合避暑，周边有生态农业体验项目。

化州孔庙

- 岁月悠久的儒家文化遗址，建筑宏伟，红墙绿瓦，展现岭南传统建筑风格。

四、其他推荐景点

御水古温泉度假村：

国家4A级，含天然古温泉、山水景观及明代诗碑，适合康养度假。

石根山、莲花湖：生态旅游区，适合徒步、观鸟及生态科普。

浪漫海岸婚纱摄影：提供专业场景与配套服务，吸引情侣游客。

旅行建议

季节选择：夏季（5-10月）适合海滨和水上活动；春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合生态游。

交通规划：部分景区需自驾或乘公交，建议提前预约并查询实时路况。

以上景点覆盖茂名主要旅游资源，可根据兴趣灵活规划行程。