蒙自作为云南省红河哈尼族彝族自治州的文化旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要旅游景区：

一、历史人文类

西南联大蒙自分校纪念馆

位于南湖公园内，原为哥胪士洋行，是国立西南联合大学文法学院和法商学院的旧址。陈寅恪、朱自清等大师曾在此讲学，现为国家级4A级旅游景区。

蒙自海关旧址

近代重要海关遗址，保留法式建筑风格，曾是滇越铁路关键节点，与碧色寨共同构成铁路文化景观。

红河州博物馆

云南省唯一综合性地方博物馆，馆藏8089余件文物，曾举办80余次重要展览，如国际服饰文化研讨会、哈尼梯田文化展等。

蒙自烈士陵园与新安所

纪念抗战英雄的陵园，与新安所（中国最早火车站之一）共同构成红色文化遗址。

二、自然与生态类

南湖公园

明代开凿的古典园林，湖中有“蓬莱三岛”，四季风景如画，适合休闲散步和摄影。

天龙湖湿地公园

红河哈尼族彝族自治州重点湿地，拥有丰富动植物资源，提供生态观察和休闲体验。

玉皇阁

明代道教寺庙，建筑精美，文化底蕴深厚，是市民和游客的精神文化地标。

三、特色小镇与街区

尼苏小镇

以彝族文化为特色，集餐饮、手工艺、民族服饰体验于一体，是文化与旅游融合的示范小镇。

过桥米线小镇

2018年新建的综合性旅游区，毗邻新安所古镇，融合传统与现代建筑风格。

四、其他推荐景点

碧色寨：

滇越铁路关键站点，保留大量法式建筑，是《无问西东》《芳华》取景地。

蒙自老城：古街与现代交融，可体验传统建筑与地道美食。

龙宝洞：喀斯特溶洞，含石瀑布与梯田景观，与五里冲水库形成生态奇观。

旅游建议：

春秋季（11月-次年3月）气候宜人，适合户外活动（如徒步、湿地游览）；

西南联大蒙自分校纪念馆、南湖公园等景点需提前预约；

尼苏小镇、过桥米线小镇可体验民族文化体验项目。