去甘南旅游需根据季节变化和地形特点准备物品，以下是综合整理的必备清单及注意事项：

一、衣物准备

分层穿搭

- 夏季（6-8月）：春秋+夏装组合，推荐浅色、透气的衣物（如短袖、长裤），并备防风外套或冲锋衣应对早晚温差。

- 冬季（11月-次年3月）：需穿厚羽绒服、冲锋衣等防风防水外套，搭配毛衣等层叠衣物。

特殊场景装备

- 高原地区（海拔3000米以上）：必备防风防水冲锋衣、抓绒衣裤，建议搭配保暖内衣和防寒手套。

- 雨季（7-8月）：需携带雨衣或折叠伞，部分景区可能需防雨冲锋衣。

二、防晒用品

防晒霜：

SPF30+以上，高原地区建议选防水款。

其他防晒：太阳帽、太阳镜、遮阳伞，避免强烈日照导致皮肤损伤。

三、药品与急救

高原反应药品：红景天、高原安、速效救心丸等。

常用药品：感冒药（泰诺/百服宁）、退烧药、创可贴、云南白药、退烧贴等。

急救用品：绷带、消毒棉球、手电筒、备用电池。

四、其他必备物品

背包与证件

- 背包：30L左右防水背包+小腰包（装证件、手机）。

- 证件：身份证、驾驶证、现金（建议备小面额纸币）。

生活用品

- 洗漱用品、护肤品、毛巾、润唇膏。

- 雨具：折叠伞或雨披。

户外装备

- 登山鞋/防滑运动鞋。

- 头灯/手电筒（夜间或雨天使用）。

五、注意事项

高原防护

- 初到高原避免剧烈运动，减少缺氧风险。

- 多备水（建议每人每天3-4L）和能量食品（如巧克力、牛肉干）。

尊重当地习俗

- 甘南是藏族聚居区，需尊重宗教信仰和风俗习惯。

天气变化应对

- 早晚温差大，需备保暖衣物；山区天气多变，建议携带雨具。

以上清单可根据具体行程和天气调整，建议出行前查看最新天气预报，并做好两手准备。