拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的宗教、文化和自然景观。以下是综合多个权威来源的游玩路线推荐，供参考：

一、经典两日行程（深度体验宗教文化）

布达拉宫与八廓街

- 上午：参观布达拉宫，冬季免费开放（其他时间需购票），登顶后俯瞰拉萨全景。

- 下午：转经于八廓街，感受藏族转经文化，可顺时针方向游览，体验藏式商业与宗教交融的独特氛围。

哲蚌寺与色拉寺

- 第二天：前往哲蚌寺，参与雪顿节（4月中旬至5月）或观摩辩经活动；下午转至色拉寺，观看喇嘛们诵经仪式。

二、自然与人文景观结合路线

林芝一日游

- 从拉萨出发，驱车前往林芝（约4-5小时），游览鲁朗小镇、雅鲁藏布大峡谷，傍晚观赏南迦巴瓦峰。

羊卓雍错与纳木措

- 第四天：前往羊卓雍错（湖水与雪山倒映景色绝美），徒步或骑行至观景台；次日游览纳木措（冬季费用低廉）。

三、环线探险路线（适合体力较好者）

拉萨-珠峰大本营五日游

- 覆盖珠峰大本营、日喀则、萨迦寺、江孜古堡等，体验高原风光与历史遗迹，适合4-5月前往。

林芝深度游

- 七天行程中安排卡定沟、尼洋河湿地、雅鲁藏布江大峡谷等景点，配备专业向导。

四、文化体验路线

历史与民俗之旅

- 参观布达宫、大昭寺后，前往宗角禄康公园、马鞭子风情街，体验藏族传统手工艺与生活。

宗教圣地连环游

- 三天内游览色拉寺、哲蚌寺、楚布寺，了解噶玛噶举派宗教文化，可安排藏餐体验。

注意事项

高原准备：

提前服用红景天预防高反，携带防晒用品及保湿设备。

交通建议：林芝等地区需包车或拼车，注意路况复杂，建议租车。

门票预约：布达拉宫、大昭寺等景点需提前预约门票。

以上路线可根据季节（如5月赏樱、6月纳木错冰封期）灵活调整，建议结合个人兴趣选择深度游或短线体验。